Съдържание
- Поставете ръцете си върху бедрата
- Поставете ръцете си над главата си
- Проверете зърната си
- Стойка и удар
- Наклон и удар
- Общи съвети
Тъканите на гърдата се простират изпод зърното и ареолата нагоре към подмишницата, така че СЕГ трябва да включва тези области. Ще ви трябва огледало, което ви позволява да виждате и двете гърди, възглавница за главата и раменете и малко поверителност.
Ето инструкции стъпка по стъпка за това как да направите самопреглед на гърдата, както и някои неща, които трябва да имате предвид, докато изпълнявате своите.
Направете го рутинно
Самоизследването на гърдата трябва да ви отнеме само 15 минути веднъж месечно.
Ако сте в менопауза, задайте редовно време за преглед на гърдите си няколко дни след края на менструацията, когато нивата на хормоните са относително стабилни и гърдите са по-малко нежни.
Ако вече сте в менопауза (не сте имали период от една година или повече), изберете определен ден от месеца, за да направите изпита и след това повтаряйте BSE на този ден всеки месец.
Поставете ръцете си върху бедрата
Съблечете се до кръста и застанете пред огледалото. Ще трябва да видите и двете гърди едновременно. Застанете с ръце на бедрата и проверете цялостния вид на гърдите си.
Погледнете размера, формата и контура. Забележете промени, ако има такива, в цвета или текстурата на кожата на гърдите, както и на зърната и ареолите.
Поставете ръцете си над главата си
Сега вдигнете ръце над главата си. Вижте дали гърдите ви се движат в същата степен и по същия начин като всеки друг и отбележете каквито и да е разлики. Погледнете размера, формата и завесата, като проверите за симетрия.
Погледнете нагоре към подмишниците си и обърнете внимание дали има оток там, където са лимфните възли (областта на долната подмишница).
Проверете зърната си
Все още с лице към огледалото, спуснете двете ръце.
Проверете зърната, за да видите дали имате трапчинки, подутини или прибиране (вдлъбнатина). С показалеца и средните пръсти на дясната ръка леко притиснете лявото зърно и дръпнете напред. Той трябва да се върне на мястото си, за разлика от потъването обратно в гърдите.
Обърнете внимание дали течността изтича или не. Обърнете ръцете си и проверете десния зърното по същия начин.
Кървави (червени) или бистър разряд са потенциално тревожно, особено ако някое от тях излиза само от едно зърно. Други цветове, като зелен, бял или жълт, обикновено са признаци на други състояния, като инфекция или запушен млечен канал.
Стойка и удар
Това се прави най-добре под душа, тъй като влажната кожа ще има най-малко съпротивление на триенето на пръстите ви.
Повдигнете лявата си ръка над главата и използвайте десните си пръсти, за да оказвате лек натиск върху лявата гърда. Инсулт от горната до долната част на гърдата, като се движите отвътре на гърдата чак до областта на подмишниците.
Можете също така да използвате кръгови движения, като не забравяйте да покриете цялата област на гърдите. Обърнете внимание на всички промени в текстурата, цвета или размера. Превключете страните и повторете.
Наклон и удар
Това се прави най-добре легнало на легло с главата и раменете, подпряни на възглавница.
Легнете и поставете лявата си ръка зад главата си. Използвайте дясната си ръка, за да погладите гърдите и подмишниците, както направихте по-рано. Обърнете внимание на всички промени в структурата или размера на гърдите ви. Превключете страните и повторете.
Общи съвети
- Маркирайте календара си, за да си напомняте да правите редовно BSE. Това ще ви помогне да определите дали някакви промени се дължат на времето на месеца, ако все още имате менструация.
- Останете отпуснати и дишайте нормално, както правите СЕГ.
- Съобщете за всички промени или необичайна болка на Вашия лекар или медицинска сестра. Водете дневник на промените, ако това ви помага да запомните.
- Опитайте се да не изпадате в паника, ако намерите бучка. Повечето бучки на гърдите са доброкачествени.
- Не забравяйте, че СЕГ не замества необходимостта от годишен клиничен преглед, както и от редовни мамографии.