Съдържание
- Пийте много течности
- Консумирайте правилния пробиотик
- Помислете за диета BRAT
- Кога да посетите лекар
В повечето случаи диарията ще отшуми сама, с минимално лечение. Възможно е тялото ви да реагира на инфекция или нещо, което сте яли и просто е изхвърлило токсина от вашата система. В такива случаи диарията може да се счита за защитна.
Въпреки това, когато диарията продължава повече от няколко дни или се повтаря често, това може да е признак на по-голям проблем при нужда от медицинска помощ.
Ето няколко съвета, които могат да помогнат при внезапна диария:
Пийте много течности
Ако се сблъскате с диария, първият начин на действие е да пиете много допълнителна течност. Водата винаги е най-добрият избор, но всяка бистра течност ще свърши работа. Млякото може да е добре за по-леки случаи, но може да удължи или влоши диарията при някои.
Избягвайте алкохола и кофеина, които и двете имат диуретични (отделящи вода) ефекти. При умерени до тежки случаи може да искате да използвате електролитен разтвор като Gastrolyte или Pedialyte, за да замените загубените от диария. Избягвайте спортни напитки като Gatorade, тъй като високото им съдържание на захар всъщност може да влоши диарията.
7 най-добри прегледани електролитни напиткиКонсумирайте правилния пробиотик
Бактериалните култури, открити в кисело мляко, кефир и пробиотични добавки, могат да помогнат за облекчаване на симптомите и да съкратят продължителността на някои видове диария. Това важи особено за хора с диария, свързана с антибиотици или остър гастроентерит ("стомашен грип"). Но не всички пробиотични култури са ефективни за осигуряване на облекчение.
Според преглед от 2015 г. вВестник по клинична гастроентерология, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) и Saccharomyces boulardii са пробиотичните щамове, които изглежда осигуряват най-голямо облекчение на симптомите на диария.
Докато точният механизъм на действие не е известен, изследователите стигнаха до заключението, че има "силно и солидно доказателство за ефикасността на пробиотиците като активно лечение" както на диария, свързана с антибиотици, така и на остър гастроентерит. Когато пазарувате кисело мляко и кефир с пробиотични ползи, не забравяйте да изберете тези, които казват, че съдържат „живи“ или „активни“ култури. Изберете и обикновени сортове или сортове с ниско съдържание на захар, тъй като по-високите нива на захар могат да влошат диарията ви.
Как да изберем правилния пробиотикПомислете за диета BRAT
BRAT е съкращение, което описва употребата на банани, ориз, ябълки (или ябълково пюре) и сух препечен хляб за лечение на диария, стомашен грип и други видове стомашни заболявания. Наричана също така нежна диета, тя е известна като щадяща стомаха и насърчава свързването на разхлабени или воднисти изпражнения.
Диетата BRAT някога е била стандартният курс на лечение на детска диария, но сега е била изоставена до голяма степен поради липсата на хранителна стойност.
Като се има предвид това, включването на тези храни в нормална диета може да бъде изключително полезно, особено през първите 24 часа на диария.След това е важно да се придържате към нормална диета със здравословна комбинация от плодове, зеленчуци, месо, кисело мляко и сложни въглехидрати.
Какво да ядем, ако имате диарияКога да посетите лекар
Поддържането на хидратация и приемането на правилните храни може да помогне за разрешаване на леки пристъпи на диария, но постоянните или тежки случаи може да изискват медицинска помощ. Ето няколко случая, в които ще бъдете посъветвани да потърсите спешна или спешна помощ:
- Повръщане или диария при новородени под 3 месеца
- Повръщане при деца за повече от 12 часа
- Диария с продължителност повече от 3 дни при възрастни или деца
- Кървави, черни или мазно изглеждащи изпражнения
- Коремна болка, която не се подобрява при движение на червата
- Симптоми на дехидратация, включително замаяност, главоболие, слабост и ниско отделяне на урина
- Висока температура над 100,4o F
Трябва също да посетите лекар, ако диарията се е появила след неотдавнашно чуждестранно пътуване („диария на пътник“), ако диарията съвпадна със започването на ново лекарство или ако други от вашето семейство (или хора, с които сте били) също развият диария.
Дума от Verywell
Диарията може да е неприятност за някои или знак за сериозен проблем за други. Поради това никога не трябва да игнорирате симптомите на диария, ако те са тежки, постоянни, повтарящи се или придружени от други необичайни симптоми.
Ако решите да използвате лекарство против диария, което се продава без рецепта, първо се ограничете до бисмутсубсалицилат като Пепто-Бисмол. Въпреки че лоперамидът може да бъде много ефективен, важно е да вземете всичко от Вашия лекар, преди да го вземете, тъй като може да влоши някои форми на възпалителна или кървава диария.
Лекарствата против диария никога не трябва да се използват като заместител на стандартните медицински грижи. Това е особено вярно, ако симптомите са постоянни или повтарящи се, независимо от тежестта.
Причини и последици от хроничната диария