Съдържание
Хиалуроновата киселина е вещество, което се намира естествено в организма. Класифицирана като полизахарид (вид въглехидрати), хиалуроновата киселина се среща във високи концентрации в кожата, ставите и очите, където осигурява смазване и поддържа хидратация на тъканите.Хиалуроновата киселина се предлага и като хранителна добавка, използваща синтезирани форми на съединението. Тъй като нивата на хиалуроновата киселина намаляват с напредването на възрастта, добавките с хиалуронова киселина могат да помогнат за лечение или предотвратяване на свързани със стареенето здравословни състояния.
Ползи за здравето
Една от най-честите употреби на хиалуроновата киселина е лечението и лечението на остеоартрит (известен също като „износване и разкъсване на артрит"). Според някои оралната добавка предлага същите ползи като инжекциите на хиалуронова киселина в серуми на коляното или хиалуронова киселина по лицето.
Практикуващите алтернативна медицина твърдят, че добавките с хиалуронова киселина могат също да предотвратят или лекуват редица други здравословни проблеми, включително:
- Синдром на хронична умора
- Хронична болка
- Еректилна дисфункция
- Фибромиалгия
- Безсъние
- Остеопороза
- Кожни бръчки
- Инфекция на пикочните пътища
Някои от тези твърдения са по-добре подкрепени от изследвания, отколкото други. Ето някои от това, което казват настоящите изследвания.
Артроза
Хиалуроновата киселина е вискозна течност, която освен всичко друго помага за смазване на ставното пространство. При хора с тежък остеоартрит на коляното, инжекционната форма на хиалуронова киселина, наречена хиалуронан, може да осигури краткосрочно облекчение от болка и скованост.
По-малко сигурна е ползата от хиалуроновата киселина, когато се приема през устата. Като се има предвид това, редица по-малки проучвания показаха обещание.
Сред тях проучване от 2015 г., публикувано в Международна ревматология съобщава, че тримесечен курс на перорална хиалуронова добавка, наречена Oralvisc, предлага облекчение за възрастни с наднормено тегло с остеоартрит на коляното. Сред тези, на които се прилага Oralvisc, рязко намаляване на възпалителните протеини (наречени цитокини), както и повишена концентрация на хиалуронова киселина в съобщава се за съвместни течности.
Проучване от 2017 г. в Списание за медицинска храна съобщава, че перорална формулировка на хиалуронан има сходни ефекти. Сред 72-те възрастни с артрит на коляното, които завършват проучването, тези, на които са дадени орални хиалуронани, имат по-ниска оценка на болката, подобрено качество на съня и значително намаляване на употребата на лекарства за болка в сравнение с тези осигуриха плацебо.
6 Средства за естествен остеоартритКожни бръчки
Има доказателства, че оралната хиалуронова киселина има свойства против стареене, които могат да подобрят тонуса на кожата и да намалят фините линии и бръчки.
Според проучване от 2017 г. в Клинична, козметична и изследователска дерматология, 60 жени и мъже с бръчки с пачи крак са имали намаляване на дълбочината и обема на бръчките, както и подобрен блясък и еластичност на кожата, след 12 седмично лечение с перорален хиалуронан. Използвани са две различни концентрации, всяка дозирана на 120 милиграма ( mg) на ден.
Интересното е, че тези, които осигуряват по-висока концентрация, получават подобни резултати като тези с по-ниска концентрация, макар и за по-кратък период от време.
Проучване от 2017 г. в Вестник на основана на доказателства допълнителна и алтернативна медицина по същия начин се съобщава, че добавка с хиалуронова киселина, съдържаща биотин, витамин С, мед и цинк, подобрява еластичността на кожата, текстурата и влагата при 20 жени на възраст между 45 и 60 години след 40 дни. В допълнение към намаляването на дълбочината на бръчките, жените са имали 24% увеличение на хидратацията на кожата.
Прегледани 8 най-добри добавки за колагенВъзможни странични ефекти
Поради липса на изследвания, малко се знае за дългосрочната безопасност на добавките с хиалуронова киселина. Преглед на проучванията от 2016 г. в Журнал за хранене съобщава, че от 13 прегледани клинични изпитвания не са отчетени забележими странични ефекти при нито един от участващите мъже или жени.
Това не трябва да предполага, че хиалуроновата киселина през устата е напълно без странични ефекти. Когато се инжектира, хиалуроновата киселина може да причини главоболие, световъртеж, сърбеж, изтръпване или подуване.Теоретично същото може да се случи и с оралната хиалуронова киселина, макар и леко поради по-ниската доза.
В редки случаи хиалуроновата киселина може да причини алергия. Тъй като някои форми на хиалуронова киселина се получават от петел на петел, хората алергични към пилешки пера, протеини или яйца трябва да използват добавката с повишено внимание (други форми на хиалуронова киселина се синтезират чрез бактериална ферментация).
Оралните хиалуронови добавки трябва да се избягват при хора с анамнеза за рак. Според проучване от 2015 г. в Клинично разследване на наркотици, хиалуроновата киселина може да стимулира растежа на клетките и теоретично да увеличи риска от рецидив на рака.
Безопасността на хиалуроновите добавки при деца, бременни жени или кърмачки не е установена. Също така е неизвестно дали хиалуроновата киселина може да взаимодейства с други лекарства или добавки.
Дозировка и приготвяне
Добавките с хиалуронова киселина могат лесно да бъдат намерени онлайн или в произволен брой аптеки, магазини за здравословни храни или магазини, специализирани в хранителни добавки. За разлика от инжекционната хиалуронова киселина, не се нуждаете от рецепта.
Повечето добавки с хиалуронова киселина се продават под формата на таблетки, капсули или меки гелове, въпреки че има и някои ароматизирани и неароматизирани течни формулировки. Някои лекарства срещу артрит, които се продават без рецепта, също ще съдържат комбинация от хиалуронова киселина, глюкозамин и хондроитин сулфат.
Няма универсални насоки за правилното използване на оралната хиалуронова киселина. Някои производители ще препоръчват дневна доза от 200 mg, докато други одобряват до 1000 mg на ден.
Въпреки твърденията за противното, няма доказателства, че по-високите дози водят до по-добри резултати. Всъщност повечето клинични проучвания ограничават дневния прием на хиалуронова киселина до не повече от 240 mg.
Преглед на добавката за грижа за ставите MegaRedКакво да търсите
Диетичните добавки не са строго регламентирани в Съединените щати, което затруднява разбирането кои марки са надеждни и кои не.
Един от признаците за качество е печат на одобрение от Американската фармакопея, NSF International или ConsumerLab. Тези независими сертифициращи органи имат за задача да гарантират, че съставките, изброени на етикета на продукта, са правилни и чисти. Само добавки, подадени доброволно за тестване, са допустими за сертифициране.
Винаги четете панелите на съставките, за да проверите за вещества, към които може да сте чувствителни, включително глутен и други често срещани алергени. Ако не разпознавате съставка на етикета на продукта, попитайте Вашия фармацевт.
Ако сте алергични към домашни птици или яйца, изберете марки, маркирани като „веган“ или „веган“. Също така ще искате да проверите дали софтгеловете са направени с желатин на растителна основа, ако сте строго вегетарианец или веган.
Добавките с хиалуронова киселина могат да се съхраняват в хладилник, но могат да се държат също толкова добре в хладно и сухо помещение. Изхвърлете всяка добавка, която е изтекла или показва признаци на увреждане или влошаване на влагата.