Съдържание
- Какво представлява дългосрочната памет?
- Различни видове дългосрочна памет
- Стратегии за подобряване на дългосрочната памет
- Как влияе Алцхаймер на дългосрочната памет?
- Други причини за дългосрочна загуба на памет
- Реагиране на дългосрочна загуба на памет при деменция
- Дума от Verywell
Какво представлява дългосрочната памет?
Дългосрочната памет е функция на мозъка ви, при която си спомняте нещо по-дълго от ден или два, а често и в продължение на много десетилетия. Тези дългосрочни спомени, за разлика от краткосрочните, са относително постоянни.
Най-ранните спомени на повечето хора често се връщат към четири-петгодишна възраст, ако са били значими по някакъв начин.
Различни видове дългосрочна памет
В мозъка ви се съхраняват няколко различни вида дългосрочни спомени. Те включват:
- Семантична памет
- Семантичните спомени са част от декларативната памет (спомени, които могат да бъдат обяснени и деклариран) и се отнасят конкретно до познаването на значението на думите и действията. Пример за семантична памет е разбирането какво означава думата "памет".
- Епизодична памет
- Епизодичните спомени също са част от вашата декларативна памет и обхващат конкретни събития и информацията, свързана с това преживяване. Споменът за сватбата на най-добрия ви приятел, включително хората, които бяха там, и роклята, която носехте, е пример за епизодичен спомен.
- Процедурна памет
- Процедурните спомени се състоят от това как да се направи нещо, включително конкретните стъпки, необходими за изпълнение на дадена задача. Процедурните спомени често са по-трудни за обяснение с думи и са известни като недекларативен спомени. Например може да „просто знаете как“ да карате колело, но ви е трудно да опишете всяка стъпка или да обясните как тялото ви балансира и как мозъкът ви кара краката ви да работят, за да натискате педалите.
Стратегии за подобряване на дългосрочната памет
Има няколко начина да подобрите дългосрочната си памет. Когато се опитвате да съхранявате нова информация в дългосрочната си памет, помага да я повторите няколко пъти и да обърнете пълно внимание. Също така помага да се придаде смисъл. Например, опитайте се да свържете нова информация с нещо, което вече знаете и разбирате. Това е известно като сложна репетиция.
Преподаването на информация на другите е друг много ефективен начин да вмъкнете знания в паметта си и да останете там, тъй като това изисква да го разберете и след това да го изразите добре на някой друг.
Използването на мнемонични стратегии също може да спомогне за подобряване на способността ви за учене и след това да извикате спомен.
Как влияе Алцхаймер на дългосрочната памет?
В ранните си стадии болестта на Алцхаймер обикновено засяга краткосрочната памет. Например, това може да включва забравяне на това, което сте яли за закуска или повтаряне в разговора. Въпреки това, с напредването на болестта, хората постепенно изпитват по-дългосрочна загуба на паметта, наричана още амнезия.
Алцхаймер и други деменции могат да повлияят на дългосрочната памет по два различни начина. Човек може да срещне трудности при съхраняването на информацията в дългосрочната памет и също така може да има предизвикателства с извличането й. Различните видове деменция могат да доведат до едно или и двете от тези нарушения в дългосрочната памет.
С напредването на болестта на Алцхаймер семантичните, епизодични и процедурни спомени постепенно изчезват. Хората с болестта на Алцхаймер могат да имат трудности при намирането на думи; спомените за значими събития, като сватби, могат да избледнеят; и всичко, което изисква множество стъпки, може да се загуби.
Например членовете на семейството често изглеждат познати на хората с прогресираща деменция, но те може да не успеят да идентифицират конкретната връзка. В късните стадии на болестта на Алцхаймер вашият любим може да не успее да демонстрира осъзнаване на вашето присъствие.
Други причини за дългосрочна загуба на памет
Деменцията е най-честата причина за дългосрочна загуба на паметта, но не е единствената. Няколко други причини включват:
- Злоупотребата с алкохол
- Злоупотреба с наркотици
- Травматични мозъчни наранявания
- Стареене (някои спомени постепенно избледняват с времето)
- Злоупотреба с деца или травматични събития (травмата понякога може да причини много ясни спомени; друг път може да причини потискане на паметта)
- Мозъчни тумори
- Припадъци
Други причини за дългосрочна загуба на паметта могат да бъдат свързани с обратимо състояние, като делириум поради инфекция или значителен недостиг на витамини.
Реагиране на дългосрочна загуба на памет при деменция
Ето няколко полезни неща, които можете да направите:
- Показване на снимки на семейство и приятели.
- Ако имате DVD или други записи на семейни събития или значими хора, пуснете този запис от време на време за човека.
- Винаги се представяйте по име.
- Не забравяйте, че загубата на специална памет или дори кой сте вие, не е индикатор, че не сте значими или специални за този човек. Това е резултат от болестта, а не избор, който той прави.
- Не напомняйте постоянно на човека за загубата на паметта ѝ. Обичайте я безусловно и бъдете с нея.
Дума от Verywell
Справянето с дългосрочната загуба на памет в резултат на деменция може да бъде трудно. Научаването какво да очаквате, макар и да не променя прогресията на деменцията, може да ви помогне да се справите с тези промени и да ги разберете като част от заболяването. Не забравяйте, че дори някой с деменция да не може да си спомни конкретно събитие като вашето посещение при него, усещането, което вашето посещение създава, трае дълго след избледняването на паметта.