Съдържание
- Какво представляват нощните ужаси?
- Как да помогнем на дете по време на нощен ужас
- Кога да се обадите на доставчика на здравни услуги на детето си
- Кои са кошмарите?
- Как да помогнем на дете с кошмари
- Кога да се обадите на доставчика на здравни услуги на детето си
Какво представляват нощните ужаси?
Нощните ужаси са нарушение на съня, при което човек бързо се събужда от сън в ужасено състояние. Причината е неизвестна, но нощните ужаси често се предизвикват от треска, липса на сън или периоди на емоционално напрежение, стрес или конфликт. Нощните ужаси са като кошмари, с изключение на това, че кошмарите обикновено се появяват по време на сън с бързо движение на очите (REM) и са най-често в ранната сутрин. Нощните ужаси обикновено се случват през първата половина на нощта. Също така, нощните ужаси са най-чести при момчетата в предучилищна възраст, въпреки че те са доста чести при деца на възраст от три до пет години.
Следните са общи характеристики на нощния терор:
Внезапно събуждане от съня
Постоянен страх или ужас, който се случва през нощта
Крещене
Изпотяване
Объркване
Бърз сърдечен ритъм
Няма припомняне на лоши сънища или кошмари
Не може да се събуди напълно
Труден за комфорт
Как да помогнем на дете по време на нощен ужас
Опитайте се да помогнете на детето си да се върне към нормалния сън. Не се опитвайте да събудите детето си. Правете успокояващи коментари. Задръжте детето си, ако изглежда, че му помага да се чувства по-добре. Разклащането или викането на детето ви може да доведе до по-голямо разстройство на детето.
Защитете детето си от нараняване. По време на нощен ужас детето може да падне по стълбище, да се сблъска със стена или да счупи прозорец. Опитайте се внимателно да насочите детето си обратно към леглото.
Подгответе детегледачки за тези епизоди. Обяснете на хората, които се грижат за вашето дете, какво представлява нощният ужас и какво да правят, ако се случи.
Опитайте се да предотвратите нощните ужаси. Нощен ужас може да се задейства, ако детето ви стане преуморено. Уверете се, че детето ви си ляга в редовно време и достатъчно рано, за да му даде достатъчно сън. По-малките деца може да се нуждаят от ежедневна дрямка.
В много случаи детето, което преживява нощен ужас, се нуждае само от утеха и успокоение. В някои случаи може да са подходящи психотерапия или консултиране. Бензодиазепиновите лекарства, използвани преди лягане, често намаляват нощните ужаси; въпреки това, обикновено не се препоръчват лекарства за лечение на това разстройство.
Кога да се обадите на доставчика на здравни услуги на детето си
Въпреки че нощните ужаси не са вредни, те могат да приличат на други условия или да доведат до проблеми за детето. Консултирайте се с доставчика на вашето дете, ако забележите някое от следните:
Детето има лигавене, дръпване или втвърдяване
Ужасите прекъсват редовно съня
Терорите продължават повече от 30 минути
Вашето дете прави нещо опасно по време на епизод
Други симптоми се проявяват при нощните ужаси
Вашето дете има дневни страхове
Чувствате, че семейният стрес може да е фактор
Имате други въпроси или притеснения относно нощните ужаси на детето си
В много случаи не е необходимо изследване или тестване. Ако нощният ужас е тежък или продължителен, детето може да се нуждае от психологическа оценка.
Кои са кошмарите?
Кошмарите са страшни сънища, които събуждат децата и ги карат да се страхуват да се върнат да спят. Кошмарите може да се случат без известна причина, но понякога се случват, когато детето ви е видяло или чуло неща, които го разстройват. Това може да са неща, които всъщност се случват или са измислени. Кошмарите често са свързани с етапите на развитие на детето: малките деца могат да мечтаят за раздяла с родителите си; децата в предучилищна възраст могат да мечтаят за чудовища или тъмнина; Децата в училищна възраст могат да мечтаят за смърт или реални опасности.
Как да помогнем на дете с кошмари
Утешавайте, успокоявайте и гушкайте детето си.
Помогнете на детето си да говори за лошите сънища през деня.
Защитете детето си от гледане или чуване на плашещи филми и телевизионни предавания.
Оставете вратата на спалнята отворена (никога не затваряйте вратата на страшно дете).
Осигурете „одеяло за сигурност“ или играчка за удобство.
Оставете детето си да се върне да спи в собственото си легло.
Не прекарвайте много време в търсене на „чудовището“.
По време на рутината преди лягане, преди детето ви да заспи, говорете за щастливи или забавни неща.
Прочетете няколко истории на детето си за преодоляване на нощните страхове.
Кога да се обадите на доставчика на здравни услуги на детето си
Консултирайте се с доставчика на вашето дете, ако забележите някое от следните:
Кошмарите се влошават или се случват по-често
Страхът пречи на дневните дейности
Имате други притеснения или въпроси относно кошмарите на детето си