Съдържание
Известно е, че упражненията от всякакъв вид са полезни за пациенти с болестта на Паркинсон. Но по-специално физическата терапия е от ключово значение. Защо? Професионалистът може да ви насочи към правилните ходове за увеличаване на мобилността, силата и баланса и да ви помогне да останете независими, казва Дениз Падила-Дейвидсън, физиотерапевт от Джон Хопкинс, който работи с пациенти, страдащи от Паркинсон. Ето неща, върху които може да работи терапевтът:
Забележка: Моля, обсъдете всяка програма за упражнения с Вашия лекар / невролог и вземете препоръка към физиотерапевт или треньор с опит в болестта на Паркинсон, преди да започнете някаква конкретна програма.
Амплитудно обучение
Специфична форма на физическа терапия за болестта на Паркинсон се нарича LSVT BIG обучение. (LSVT е гласовото лечение на Лий Силвърман. LSVT LOUD е терапия за усилване на гласа.) „Целта му е да помогне на пациентите с Паркинсон да увеличат това, което наричаме„ амплитуда на движението “, казва Падила-Дейвидсън. В LSVT BIG правите преувеличени физически движения, като високи стъпки и махане на ръцете. Това е начин за преквалификация на мускулите и забавяне на прогресията на хипокинезията, все по-малките, по-разбъркващи движения, които се случват при Паркинсон. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за LSVT BIG.
Взаимни модели
Взаимните движения са модели отстрани наляво и наляво надясно, като махане на ръцете, докато правите стъпки, докато ходите. Болестта на Паркинсон може да повлияе на тези модели. Вашият терапевт може да ви помогне да засилите взаимните модели, като използвате легнал велосипед (стационарен велосипед, в който седите в наклонено положение) или елиптична машина (в която използвате ръцете и краката си). Сам казва, Падила-Дейвидсън, „Упражнявайте се да ходите, като имате предвид махането на ръцете си. Може да ви помогне да скандирате или да пеете, за да запазите ритъма. " Полезни са и уроците по танци и тай чи.
Работа по баланса
Нормалният баланс, обяснява Падила-Дейвидсън, е взаимодействие между това, което виждате (визуална обратна връзка), вътрешното ви ухо (което ви помага да се ориентирате) и начина, по който краката ви усещат земята под тях. Болестта на Паркинсон може да повлияе на тази система за баланс, правейки походката ви (как ходите) нестабилна, което от своя страна може да ви накара да се страхувате да бъдете в обществени или претъпкани пространства. Тренировката на походката (практикувайте ходене) може да помогне. Упражненията, целящи подобряване на баланса, трябва да се ръководят от физиотерапевт, който може да работи с вас, за да разбере всички проблеми с баланса и да ви научи начини за компенсация.
Разтягане и гъвкавост
Често при пациенти с болестта на Паркинсон се развиват стегнати флексори на тазобедрената става, подколенната сухожилие и мускулите на прасеца. За да се противодейства на тази скованост, най-добре е да се разтягате на чести интервали през целия ден, а не само веднъж, казва Падила-Дейвидсън. Попитайте квалифициран треньор или терапевт, който е специализиран в Паркинсон, за да ви покаже как.
Силова тренировка
Мускулите естествено отслабват с възрастта, така че силовите тренировки са важни за всички. Но изследванията показват, че мускулната слабост е по-голям проблем за пациентите с болестта на Паркинсон, казва Падила-Дейвидсън. В зависимост от стадия на заболяването, в което се намирате, терапевтът може да ви накара да правите упражнения за съпротива с леки дъмбели или резистентна лента (вид дебела гумена лента). Басейнните класове, използващи водоустойчивостта за укрепване на мускулите, също могат да бъдат подходящи, казва тя.