Съдържание
Senescence буквално означава „процес на остаряване“. Определя се като период на постепенен спад, който следва фазата на развитие в живота на организма. Така че стареенето при хората би започнало някъде през 20-те ви години, на върха на вашата физическа сила и ще продължи до края на живота ви.Думата "стареене" произлиза от латинската дума сенекс, което означава „старост“. В полетата за дълголетие и здравословно стареене стареенето е спадът на здравето и функциите, свързани със стареенето. Има няколко под-термина, които често се появяват, включително клетъчно стареене и стареене на организма.
Какво е клетъчно стареене?
Когато клетките загубят способността да се делят поради увреждане на ДНК или скъсяване на теломерите, те преминават през трансформация, която води до упадък или унищожаване. Клетките или се самоунищожават (т.нар апоптоза) или да преминете в период на упадък (т.нар стареене).
Крайният краен резултат е клетъчната смърт, която е нормална част от биологичното функциониране и се случва редовно в тялото ви.
Счита се, че раковите клетки са клетки, които вече не преминават през процеса на стареене и вместо това продължават да се репликират и да причиняват проблеми (и тумори). Всъщност изследователите работят за разработване на терапии, които карат раковите клетки да започнат да стареят по-скоро като нормалните клетки - с други думи, учените искат да предизвикат нормално стареене в тези клетки като начин за борба с рака.
Вашето тяло и стареене
Докато клетъчното стареене може да е нещо добро, тъй като клетките непрекъснато се заместват, тялото ви в крайна сметка ще премине в период на упадък, известен като стареене на организма (с други думи, стареене на организма).
Както казах по-горе, този процес започва, когато тялото ви е напълно развито и вие сте в пикова сила и продължава до края на живота си. При този тип стареене натрупаните щети на тялото ви започват да пречат на способността на организма да функционира. Тази намеса причинява ефектите, които често свързваме със стареенето.
Дълголетие, здравословно стареене и стареене
Науката все още не е намерила начин да прекъсне процеса на стареене, що се отнася до хората, а някои изследователи (макар и не всички по никакъв начин) твърдят, че никога няма да успеем да го спрем.
Но можем да го забавим. Тогава целта ви е да забавите процеса на стареене колкото е възможно повече. Можете да направите това чрез:
- Хранене на здравословна диета: Това осигурява на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да възстанови щетите и да се пребори с бъдещите щети.
- Намаляване на стреса: Това предотвратява дългосрочни щети от прекомерно излагане на хормоните на стреса и физиологичното състояние, което те създават.
- Избягване на излагане на вредни вещества: Това помага да се ограничи размерът на увреждането на тъканите на тялото ви. Избягвайте прекомерното излагане на UV светлини, замърсяване и токсини.
- Упражнявайте повече: Това помага на тялото ви да изгради здрави тъкани, устойчиви на увреждане.
- Предотвратяване на заболяване: Посетете Вашия лекар за рутинни прегледи и поддържайте кръвното си налягане, теглото и други рискови фактори под контрол.