Съдържание
Ако сте основният болногледач на човек с болест на Алцхаймер или друга деменция, може би сте изпитали честта и привилегията да полагате грижи за любимия човек. Възможно е също така, че предизвикателствата на тази роля понякога са огромни.Тъй като прогресът на Алцхаймер включва умствени, емоционални и физически промени, да бъдеш болногледач може да бъде трудно. Всъщност самата природа на грижите за някого на пълен работен ден може да доведе до разочарование. Въпреки че болногледачът може да обича индивида силно, понякога това е прекалено много, за да може един човек да се справи. Фрустрация и дори злоупотреба от страна на болногледачите на Алцхаймер може и се случва, често когато някой се опитва толкова много да направи всичко и не знае какво друго да направи.
Самооценка
Отделете време да спрете, дори за няколко минути, и преценете как се справяте. Справяте ли се доста добре и балансирате ли различните нужди в живота си? Или тичаш на празен, готов за дъното?
Това звучи ли познато?
Чувствали ли сте някога, че ако той спори с вас или повтори същия въпрос още веднъж, ще го загубите? Или че досега сте имали работа с нея и сте на прекъсване? И как да признаете тези привидно ужасни чувства пред някого, когато човекът, заради когото сте готови да го загубите, е вашият съпруг, родител или скъп приятел?
Колко от тези признаци на изгаряне имате?
- Изпитвате повишено раздразнение, разочарование или гняв заради дребни неща.
- Вашият нежен, не бързащ подход към предоставянето на грижи изчезва или изчезва.
- Напоследък по-често повишавате тон на любимия човек. По-късно се чувствате разстроени и виновни.
- Често пропускате аспекти от грижите на любимия човек, които са важни за неговото благополучие, защото те са твърде трудни.
- Вашето собствено психическо здраве намалява; може би се борите с повишена тревожност, депресия или безсъние.
- Вашето собствено физическо здраве намалява. Например трябваше да увеличите лекарствата си за високо кръвно или сте се наранили, когато се опитвате да прехвърлите любимия човек в инвалидна количка.
- Собственото ви семейство изпитва дисфункция, а грижите ви за любимия ви вредят на вашето семейство.
Резултати от самооценката
Ако рядко срещате тези признаци, вероятно се справяте добре с балансирането на собствените си нужди и тези на любимия човек с болестта на Алцхаймер. Бъдете нащрек за знаци за претоварване, тъй като продължавате да предоставяте отлични грижи.
Ако тези знаци са по-често правило, вместо изключение, е време да предприемете действия. По принцип собственото ви благополучие трябва да бъде приоритет, за да успеете да се грижите за някой друг. Това не означава, че вашите нужди винаги имат предимство пред тези на любимия ви; това обаче означава, че трябва да правите някои неща по различен начин или няма да можете да продължите дълго в ролята на първичен болногледач.
Какво да направите, ако сте празни
- Помоли за помощ. Може би има друг член на семейството, към когото можете да помолите да бъдете по-ангажирани, или може би можете да накарате няколко доброволци от църква или друга социална група да вземат кратки смени с любимия човек.
- Помислете за наемане на помощ в дома, като придружители или домашни здравни грижи, които ще предоставят помощ в дома.
- Запазете време за вас. Може дори да се наложи да го планирате във вашия календар.
- Приоритизирайте. Дайте си разрешение да признаете предизвикателствата да бъдете болногледач и да решите какво ще пуснете в списъка си „Задачи“.
- Помислете дали да не се присъедините към група за подкрепа на лица, които се грижат за деменция. Консултирайте се с местната асоциация на Алцхаймер или дори с местно съоръжение за време и местоположение в близост до вас. Понякога просто помага да чуете, че не сте сами.
- Уверете се, че все още можете да задоволявате добре нуждите на любимия човек у дома. Например, ако той се е отдалечавал от дома си повече от веднъж или ако има рани под налягане по кожата, защото е твърде трудно да го преместите физически или да го почистите добре, това са ясни признаци, че имате нужда от повече подкрепа.
- Все още се чувствате празни или изгорени като болногледач? Може да се наложи да помислите за кратък период на прекъсване на грижите или дори настаняване на любимия човек в помощен дом за живеене или старчески дом. Въпреки че това може да не е първият ви избор (може би това е опцията, която искате да избегнете на всяка цена), други са намерили места, които осигуряват любяща грижа.
Дума от Verywell
Един от начините да мислите за емоционалната и физическата си енергия е да си представите резервоар за газ. Вашата цел като болногледач е да следите този габарит на бензиновия резервоар, за да не останете празни. Има такова нещо като даване на твърде много. Зареждайте редовно резервоара си за емоционална и физическа енергия, така че ще имате какво да дадете. Това ще бъде от полза както за вас, така и за човека, за когото предоставяте грижи.