Съдържание
Имате силен хъркач със сънна апнея до вас в леглото? Ако е така, той или тя може да бъде изложен на риск за вашето събуждане, освен за раздразнението ви. Няколко изследователски проучвания стигат до заключението, че тези със сънна апнея могат да имат повишен риск от проблеми с паметта, като леко когнитивно увреждане, болест на Алцхаймер и неуточнена деменция. Не се отчайвайте обаче. Може да има и доста лесен начин за минимизиране на риска.Относно сънната апнея
Сънната апнея е състояние, при което спирате да дишате, когато спите. Според експерта по нарушения на съня на Verywell, д-р Брандън Питърс, може да задържите дъха си за 10 секунди, да започнете да дишате отново и след това да повторите това повече от 100 пъти на нощ. Може да хъркате, да задъхвате или да кашляте често, докато тялото ви работи, за да компенсира сънната апнея. Както можете да си представите, това многократно нарушава съня ви.
Приблизително всеки четвърти възрастен на възраст между 30 и 70 години има сънна апнея. Сънната апнея вече е свързана с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и депресия.
Прегледайте симптомите на обструктивна сънна апнея и се консултирайте с Вашия лекар, ако се притеснявате, че може да имате сънна апнея.
Сънна апнея и риск от деменция
Няколко изследователи са изследвали сънна апнея, за да научат дали и как тя може да бъде свързана с функционирането на мозъка, паметта и риска от деменция.
В един научен преглед изследователите разгледаха няколко от предишните проучвания, проведени върху сънна апнея и деменция, и откриха силна връзка между двата фактора. По-конкретно, хората, които са имали болестта на Алцхаймер, са имали пет пъти по-голяма вероятност от тези без болестта на Алцхаймер също да имат сънна апнея. Освен това те откриха, че приблизително половината от участниците в проучванията, които са били диагностицирани с деменция, са имали сънна апнея по някое време след диагностицирането им.
Друго проучване, публикувано в списаниетоНеврология и проведено в Медицинския факултет на Нюйоркския университет очертава изследване, проведено с повече от 2000 участници. След преглед на моделите на сън и когнитивното функциониране на тези участници, изследователите стигнаха до следните заключения:
- Хората с сънна апнея развиват леко когнитивно увреждане около 10 години по-рано в живота от тези без сънна апнея. (Лекото когнитивно увреждане или MCI увеличава риска от деменция, но някои хора с MCI остават доста стабилни във функционирането си.)
- Сънната апнея корелира с наличието на болестта на Алцхаймер в по-млада възраст 83 години в сравнение с 88 години при тези без сънна апнея.
- Ето и добрите новини: В проучването хората, които лекуват сънната си апнея с помощта на CPAP машини, са спечелили около 10 години когнитивно функциониране. Те развиват леко когнитивно увреждане (MCI) на около 82-годишна възраст, докато тези, които не лекуват сънната си апнея, развиват MCI на приблизително 72-годишна възраст.
Трето проучване установи, че сънната апнея е свързана с намаляване на обема на хипокампала и увеличаване на лезиите на бялото вещество в мозъчните промени, които често се случват с когнитивни проблеми като болестта на Алцхаймер.
Друго проучване установи, че хората със сънна апнея, които на пръв поглед имат нормално когнитивно функциониране, в действителност демонстрират намалено забавено припомняне и спад в изпълнителната функция, когато са тествани с Trail Making Test. (The Trail Making Test е един от многото когнитивни скринингови тестове.) Изпълнителното функциониране се занимава със способността да организираме и планираме множество задачи, както и да следим собственото си поведение.
Изследователи в пето проучване, което прегледа над 400 жени, установиха, че жените със сънна апнея имат по-голяма вероятност от когнитивни проблеми, включително деменция.
Друго проучване идентифицира дефицити в вниманието, изпълнителната функция, зрително-пространствените способности и забавената памет при участниците със сънна апнея, но също така установи, че лечението с CPAP подобрява тези симптоми.
CPAP машини
CPAP машините лекуват сънна апнея, като използват маска за поставяне на въздух под налягане в устата ви, за да поддържат дихателните пътища отворени. Многобройни проучвания установиха, че лечението с CPAP може да помогне за справяне със спада в мисленето и паметта, свързан със сънна апнея. Много хора съобщават за подобрение в съня и функционирането им след използване на CPAP машина.
Следващи стъпки
Въпреки че тези проучвания не доказват, че сънната апнея причинява деменция, те показват доста силна връзка. В светлината на това, както и на другите рискове за здравето, с които е свързана сънната апнея, силно се препоръчва идентифициране и лечение от лекар. Справянето с вашата сънна апнея може да бъде доста прост начин за подобряване на вашето настоящо и бъдещо здраве, както за тялото, така и за мозъка ви.