Съдържание
- Може ли стресът наистина да увеличи риска от инфекции?
- Какво се случва с тялото ви, когато сте в стрес?
- Реакцията на вашата имунна система на инфекции
- Кои инфекции е по-вероятно да получите?
- Намаляване на риска от инфекции
Е, има много форми на стрес. Повечето хора ежедневно се сблъскват с някаква степен на стрес, но са намерили начини да се справят и да се адаптират към краткосрочните „остри“ стресове. Тежкият, продължителен „хроничен“ стрес, от друга страна, има отрицателни ефекти върху човешкото тяло, включително увеличаване на риска от инфекции в организма.
Може ли стресът наистина да увеличи риска от инфекции?
Да. Проучванията показват, че хората с по-високи нива на непрекъснат стрес са по-склонни да получават някои инфекциозни заболявания. Важно е обаче да се отбележи, че нивата на стрес се различават от човек на човек, поради индивидуалните различия в емоционалните и физиологичен грим. Следователно ситуация, която причинява значителен стрес за един човек, може или не може да има същия ефект върху друг.
Какво се случва с тялото ви, когато сте в стрес?
- Остра реакция на стрес: Реакцията на остър стрес е незабавна реакция на стресово събитие. Непосредствената реакция на тялото е да освободи химикали, наречени „хормони на стреса“, които се използват от тялото за производство на енергия. Тази енергия се пренасочва към мускулните и мозъчните тъкани и някои клетки на имунната система стават по-активни.
- Хроничен стрес отговор: Хроничният стрес възниква, когато човек има непрекъснати реакции на остър стрес. Хроничният стрес води до по-трайни промени в тялото, например повишено кръвно налягане, което с течение на времето може да доведе до увредени артерии и сърдечни заболявания. Непрекъснатото повишаване на хормоните на стреса може също да доведе до потискане на белите кръвни клетки на имунната система, което води до повишен риск от инфекции.
Реакцията на вашата имунна система на инфекции
Вашето тяло има „вроден“ имунен отговор, който е първата линия на защита, която осигурява незабавен отговор на инфекциозни микроби, преди тялото ви да започне да генерира „адаптивна“ имунна реакция, при която микробите са специално насочени и атакувани от белите кръвни клетки .
- Остър стрес: Изследователите са установили, че по време на периоди на остър стрес клетките на вродената имунна система са по-активни и увеличават циркулацията си в тялото, за да патрулират за инфекциозни микроби.
- Хроничен стрес: По време на периоди на хроничен стрес адаптивната имунна система се потиска поради продължаващите високи нива на хормоните на стреса. В резултат на това тялото ви е по-бавно при зарастване на рани, по-малко способно да произвежда антитела и по-податливо на вирусни инфекции.Тези ефекти са още по-изразени при възрастните хора, чиято имунна система вече е отслабена.
Кои инфекции е по-вероятно да получите?
Настинка: Класическо проучване в университета Карнеги Мелън, публикувано през 1991 г., показва, че рискът от обикновена настинка е пропорционален на степента на стрес в живота на човека. Но може да има разлика в това дали стресът се дължи на един, скорошен събитие или е хронично. Последващо проучване през 1998 г. показва, че хората, които са имали хроничен стрес (поради житейски събития, като безработица или междуличностни затруднения) в продължение на поне един месец, са по-склонни да получат обикновена настинка, отколкото тези, които са имали по-кратка продължителност на стреса.
СПИН: ХИВ води до СПИН. Но вирусът може да доведе до СПИН по-бързо при тези, които са по-стресирани. Проучване на UNC-Chapel Hill, публикувано през 2000 г., установява, че мъжете с ХИВ са прогресирали по-бързо до СПИН, ако са имали хроничен стрес през живота си. За всяко повишено стресово събитие рискът от прогресия на СПИН се удвоява при тези пациенти.
Други: Други проучвания свързват хроничния стрес с туберкулоза, реактивиране на вируса на херпес симплекс, херпес зостер, язви (причинени от инфекциозни Helicobacter pylori бактерии) и други инфекциозни заболявания. Някои проучвания на ваксинациите показват намаляване на ефективността при лица с висок хроничен стрес.
Намаляване на риска от инфекции
Има многобройни стратегии, препоръчани за справяне със стреса, включително „психосоциални интервенции", които намаляват собственото възприятие на стреса на човек и подобряват неговата социална подкрепа. Някои лекарства също могат да помогнат за намаляване на стреса, причинен от специфични разстройства. Посетете Вашия лекар, ако се нуждаете от помощ за справяне със стреса.
Начинът, по който някой реагира на стреса, варира от човек на човек. Важно е обаче да се помни, че има много фактори, участващи в заразяване с инфекциозно заболяване и хората се различават по отношение на това как реагират на стресови събития. Някои хора се справят със стреса, като участват в лошо здравословно поведение, като пушене, пиене или прекомерно хранене - всичко това ще допринесе за шансовете им за заразяване. И в някои случаи това лошо здравословно поведение допринася за по-лош стрес, което води до непрекъснат цикъл на лошо здраве и стрес.
- Дял
- Флип
- електронна поща