Съдържание
- Ползи за здравето
- Хранителни факти
- Избор, подготовка и съхранение
- Възможни странични ефекти
- Други въпроси
Готу кола се смята, че алтернативните лекари притежават антимикробни, антидиабетни, противовъзпалителни, антидепресантни и подобряващи паметта свойства. Широко се продава като хранителна добавка в капсули, прах, тинктура и локални формулировки.
Готу кола е известен още като блатна стотинка и индийска стотинка. В традиционната китайска медицина тя е посочена като ji xue saoи, в аюрведическата медицина, като брахми.
Ползи за здравето
Смята се, че сред алтернативните лекари готу кола има много ползи за здравето, вариращи от лечение на инфекции, като херпес зостер, до профилактика на болестта на Алцхаймер, кръвни съсиреци и дори бременност. Други твърдят, че готу кола може да лекува или предотвратява тревожност, астма, депресия, диабет, диария, умора, лошо храносмилане и язва на стомаха. Когато се използва локално, според готу кола някои помагат за ускоряване на зарастването на рани и намаляване на външния вид на стрии и белези.
Ето какво казват някои от настоящите клинични доказателства:
Настроение и памет
Готу кола отдавна се използва като билков тоник за лечение на разстройства на настроението и подобряване на паметта. Въпреки че резултатите от изследванията са смесени, има доказателства за някои преки и косвени ползи.
Преглед от 2017 г. на проучвания, публикувани в Научни доклади намери малко доказателства, че gotu kola директно подобрява познанието или паметта, въпреки че изглежда повишава бдителността и облекчава безпокойството в рамките на един час след консумацията.
Въпреки недостатъка си, възможно е готу кола да повлияе индиректно на познанието и паметта. Ако бъдете по-бдителни и по-малко уморени, неизменно ще подобрите работната памет на човек (т.е. краткосрочната памет). Нещо повече, намалената тревожност и чувството за спокойствие често ще доведе до по-добра концентрация, задържане на паметта и скорост на обработка на информацията.
Gotu kola изглежда намалява тревожността чрез регулиране на активността на невротрансмитерите, известни като гама-аминомаслена киселина (GABA). Азиатската киселина е съединението в gotu kola, за което се смята, че предизвиква този ефект.
Като влияе върху начина, по който GABA се абсорбира от мозъка, азиатната киселина може да облекчи безпокойството без седативния ефект на традиционните лекарства с агонист на GABA като Ambien (золпидем) и барбитурати. Той може също да играе роля при лечението на депресия, безсъние и хронична умора.
Кръвообръщение
Има някои доказателства, че готу кола може да подобри кръвообращението при хора с хронична венозна недостатъчност (ХСН). Венозната недостатъчност е състояние, което възниква, когато стените и / или клапаните във вените на краката не работят ефективно, което затруднява връщането на кръвта в сърцето.
Преглед на проучвания от Малайзия от 2013 г. заключава, че възрастните хора, лекувани с готу кола, показват значително подобрение на симптомите на CVI, включително тежест на краката, болка и подуване (оток).
Смята се, че тези ефекти са свързани с химични съединения, известни като тритерпени, които стимулират производството на сърдечни гликозиди. Сърдечните гликозиди са органични съединения, които увеличават силата на сърцето и увеличават скоростта на контракциите.
Има дори някои доказателства, че готу кола може да стабилизира мастните плаки в кръвоносните съдове, като ги предпазва от отчупване и причинява инфаркт или инсулт.
Заздравяване на рани
Билкарите отдавна използват лапи и мехлеми от готу кола, за да подпомогнат заздравяването на рани. Настоящите доказателства сочат, че вид тритерпен, известен като азиатикозид, е в състояние да стимулира производството на колаген и да насърчи развитието на нови кръвоносни съдове (ангиогенеза) на мястото на увреждането.
Профилактика на заболяванията
Твърденията, че gotu kola може да лекува заболявания от проказа до рак, са до голяма степен преувеличени. Тези твърдения за „излекуване“ често прикриват действителните ползи, които може да има gotu kola за намаляване на риска от заболяване.
Известно е, че Gotu kola има мощни антиоксидантни ефекти, неутрализирайки много от свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките на молекулярно ниво.Теоретизира се, че тези свойства могат да осигурят защита срещу язва на стомаха и някои видове рак.
Азиатната киселина, открита в gotu kola, е доказана в текущите изследвания, за да индуцира апоптоза (спонтанна клетъчна смърт) и да инхибира активността на клетъчния растеж в някои видове ракови клетки, включително черния дроб, гърдата, кожата, мозъка и стомашно-чревните туморни клетки. По-нататъшни изследвания разглеждат възможното развитие на противоракови лекарства.
За да се обосноват тези ефекти, ще са необходими допълнителни изследвания.
Хранителни факти
В Югоизточна Азия готу кола се използва колкото за храна, така и за медицински цели. Член на семейство магданоз, готу кола е отличен източник на основни витамини и минерали, необходими за поддържане на оптимално здраве.
Според преглед в МеждународенJournal of Food Research, 100 грама прясна готу кола доставят следните хранителни вещества и отговарят на следните препоръчителни хранителни нужди (RDI):
- Калций: 171 милиграма (17% от RDI)
- Желязо: 5,6 милиграма (31% от RDI)
- Калий: 391 милиграма (11% от RDI)
- Витамин А: 442 микрограма (49% от RDI)
- Витамин С: 48,5 милиграма (81% от RDI)
- Витамин В2: 0,19 милиграма (9% от RDI)
Gotu kola също е добър източник на диетични фибри, като осигурява 8% от RDI за жените и 5% от RDI за мъжете.
Избор, подготовка и съхранение
Готу кола е ключова съставка в много индийски, индонезийски, малайзийски, виетнамски и тайландски ястия. Отличава сладко-горчив вкус и лек тревист аромат. Готу кола е централна съставка на едно от най-популярните ястия в Шри Ланка, готу кола самбол, които комбинират настъргани листа от готу кола с лук шалот, сок от лайм, чили и настърган кокос.
Също така се използва за приготвяне на индийски къри, виетнамски зеленчукови ролки и малайзийска салата, наречена пегага. Прясна готу кола може също да се соче и смесва с вода и захар, за да се създаде виетнамската напитка nuoc rau ma.
Прясно Готу Кола
Прясна готу кола е трудно да се намери в Съединените щати извън специалните етнически бакалци. Когато бъдат закупени, листата с формата на лилия трябва да имат ярко зелен цвят, без никакви дефекти или обезцветяване. Стъблата са годни за консумация и са подобни на тези на кориандъра.
Прясното готу кола е чувствително към температурата и може бързо да почернее, ако хладилникът ви е твърде студен. Ако не се използва веднага, можете да поставите билките в чаша вода, да покриете с найлонов плик и да съхраните в хладилник. Прясна готу кола може да запази този начин до една седмица.
Ако е нарязан или сок, готу кола трябва да се използва незабавно, тъй като може бързо да се окисли и да почернее.
Gotu Kola добавки
Добавките Gotu kola се предлагат в повечето магазини за здравословни храни и магазини, специализирани в билкови лекарства. Готу кола може да се приема под формата на капсули, тинктура, прах или чай. Предлагат се мехлеми, съдържащи готу кола, за лечение на рани и други кожни проблеми.
Възможни странични ефекти
Въпреки че нежеланите реакции са редки, някои хора, приемащи готу кола, могат да получат разстройство на стомаха, главоболие и сънливост.
Готу кола се метаболизира от черния дроб. Ако имате чернодробно заболяване, най-добре е да избягвате добавките с готу кола, за да предотвратите по-нататъшно нараняване или увреждане. Дългосрочната употреба може също да предизвика чернодробна токсичност.
Също така имайте предвид, че успокояващият ефект на gotu kola може да се засили при прием на успокоителни или алкохол. Избягвайте приема на готу кола с Ambien (золпидем), Ativan (лоразепам), Donnatal (фенобарбитал), Klonopin (клоназепам) или други успокоителни, тъй като това може да доведе до екстремна сънливост.
Поради липсата на изследвания, добавките с готу кола трябва да се избягват при деца, бременни жени и кърмачки.Не е известно с какви други лекарства може да взаимодейства готу кола.
Билкови лекарства и увреждане на черния дробДруги въпроси
Как приемате добавка с готу кола?
Няма насоки относно подходящото използване на готу кола за медицински цели. Поради риска от увреждане на черния дроб, добавките са предназначени само за краткосрочна употреба.
Повечето производители препоръчват не повече от доза от 500 милиграма, приемана два пъти дневно в продължение на 14 дни. Други смятат, че дози до 2000 милиграма на ден са безопасни и ефективни за лечение на случайни пристъпи на тревожност.
Какво трябва да търся, когато купувам добавка на готу кола?
Хранителните добавки не са задължени да се подлагат на строгите изследвания и тестове, които правят фармацевтичните лекарства. Поради това качеството може да варира значително. Докато много производители на витамини доброволно ще представят своите продукти за тестване от независим сертифициращ орган като Американската фармакопея (USP). производителите на билкови лекарства рядко го правят.
По отношение на готу кола, растението е известно, че абсорбира тежки метали или токсини в почвата или водата, в които е отглеждано.Това представлява риск за здравето поради липсата на тестове за безопасност, особено по отношение на традиционните китайски лекарства, внесени.
За да осигурите качество и безопасност, купувайте само добавки от реномиран производител, чиято марка разпознавате. Ако продуктът е етикетиран като биологичен, проверете дали сертифициращият орган е такъв, регистриран в Министерството на земеделието на САЩ (USDA).
Ако обмисляте да вземете готу кола или медицински цели, първо говорете с Вашия лекар. Самолечението на състоянието и избягването на стандартни грижи може да има сериозни последици.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст