Съдържание
Тестът Timed Up and Go, известен също като TUG тест, е прост оценъчен тест, използван за измерване на вашата функционална мобилност. Най-често се използва във физическата терапия, за да даде на вашия терапевт представа колко безопасно можете да се движите. Тестът TUG може да се използва и от Вашия лекар, за да прецени риска от падане и способността Ви да поддържате равновесие по време на ходене.Цел на теста
Тестът TUG често се използва при възрастни хора, тъй като е лесен за прилагане и може да бъде попълнен от повечето възрастни хора. Той може да бъде включен като част от по-изчерпателен тест Get Up and Go (GUG), който включва допълнителни задачи като стоене със затворени очи или сядане на стол без използване на подлакътниците.
Има много предимства на TUG теста. Между тях:
- Необходимо е минимално оборудване.
- Може да се изпълнява почти навсякъде.
- Това отнема само няколко минути.
- Може да се изпълнява самостоятелно у дома.
- За администриране на теста е необходимо минимално обучение.
- Може да се използва рутинно за измерване на отговора ви към физикална терапия.
Тестът TUG се препоръчва като рутинен скринингов тест за падания от Американското гериатрично общество.
Причини, поради които възрастните хора падат
Подготовка
Тестът TUG изисква само няколко части оборудване, повечето от които хората вече ще имат у дома:
- Стол с масивна седалка и плоска облегалка
- Ръчен или хронометър за мобилен телефон
- Измервателна лента или владетел
- Парче лента или креда
- Редовни обувки за ходене
- Всяко помощно устройство, което рутинно използвате, за да ходите, като проходилка или четириъгълна бастун
За да настрои теста, терапевтът ще постави стол на открито място и ще измери три метра (9,8 фута) от предния ръб на седалката. За отбелязване на разстоянието на пода се използва малко парче лента или креда.
Важно е столът да не е стабилен и да се движи или изплъзва, когато стоите. Обикновено можете да предотвратите това, като настроите теста върху мокет.
Правилно използване на бастуни за предотвратяване на паданияКак да извършите теста
За да започнете ГРЪБА, ще седнете на стола, като ръцете ви лежат удобно в скута или отстрани (не на подлакътниците). Трябва да седнете правилно, като бедрата са разположени чак до задната част на седалката.
Тестът започва, когато терапевтът каже „Върви“ и стартира хронометъра. След това ще бъдете хронометрирани, докато ставате от стола, вървите три метра, обръщате се, връщате се на стола и сядате.
Записаното време на хронометъра е вашият TUG резултат. Много физиотерапевти ще проведат практическо изпълнение, последвано от два теста с време. Средното записано време на двата теста е вашият краен резултат.
Въпреки че е разрешено помощно устройство, не трябва да се използва друга форма на физическа помощ. Ако балансът ви е нарушен, някой трябва да е до вас, за да ви предпази от падане, но не трябва да ви държи.
Няма ограничение във времето за TUG тест. Възрастните хора, които иначе са здрави, обикновено могат да изпълнят задачата за 10 секунди или по-малко. Много крехките възрастни възрастни могат да отнемат две минути или повече.
Можете да извършите TUG теста у дома, ако Вашият лекар или физиотерапевт даде разрешение. Но никога не трябва да го правите сами, ако имате значителни проблеми с мобилността или баланса.
Тълкуване на резултатите
Преглед от 2014 г. на проучвания в BMC Гериатрия заключи, черезултат от TUG от 13,5 секунди или повече е предсказвал риск от падане.За разлика от това, TUG резултат под 13,5 секунди предполага по-добра функционална производителност.
Като се има предвид това, прекъсването от 13,5 секунди не трябва да бъде единственият определящ фактор за риск от падане. Според прегледа, докато TUG резултат от 13,5 секунди или повече може управлява в риск от падане, резултат под 13,5 секунди не може изключете рискът.
Други фактори могат неволно да изкривят резултатите, включително как сте се чувствали в деня на теста или дали имате колебания в кръвното налягане, кръвната захар или нивата на енергия. Дори страничните ефекти на лекарствата могат да допринесат за периодична загуба на баланс, енергия или сила.
За тази цел тестът TUG предоставя само на Вашия лекар или терапевт обща представа за Вашето състояние на мобилност. Ако резултатът ви е близо или над граничния праг, могат да се използват други тестове, за да се характеризира по-добре вашата мобилност, включително:
- Тест за вдигане на тегло в който посегнете и вземете предмет от пода
- Тест за половин оборот в която правите няколко стъпки и след това се обръщате към обратната посока
- Тест за алтернативна стъпка в който последователно поставяте и отстранявате левия и десния си крак на 18-сантиметрова (7-инчова) стъпка за осем повторения
- Тест за изкачване и спускане по стълби в която се разхождате нагоре и надолу по осем стъпала, държащи ограда
Сам по себе си, TUG тестът може да има най-голяма стойност, когато се използва постоянно, за да се оцени всяко подобрение или влошаване на вашата мобилност.
Дума от Verywell
Тестът TUG е полезен скринингов инструмент, но такъв, който трябва да се тълкува в контекста на вашата възраст, тегло, здравословно състояние и рискове от фрактури.
Тестът TUG никога не трябва да се използва самостоятелно, за да се реши дали имате нужда от помощно устройство или не. Това решение трябва да се основава на преглед на вашата медицинска история и изчерпателен преглед от специалист по ортопедия.