Съдържание
Вашата щитовидна жлеза е отговорна за създаването на хормони на щитовидната жлеза като тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), които помагат да контролирате метаболизма си и други функции като сърдечната честота, нивата на холестерола, менструалния цикъл и др. Независимо дали щитовидната жлеза произвежда твърде много от хормоните на щитовидната жлеза (което води до хипертиреоидизъм или болест на Грейвс) или недостатъчно от хормоните на щитовидната жлеза (което води до хипотиреоидизъм или болест на Хашимото) вашето настроение и тегло са сред две от най-големите неща, засегнати от диагноза заболяване на щитовидната жлеза.4:47
3 жени споделят своя опит с тиреоидектомия
Ето как да се справите с някои от най-често срещаните странични ефекти, както и къде да намерите подкрепа, за да се почувствате по-добре.
Емоционална
Вашите хормони са пряко свързани с вашето настроение и когато не произвеждате достатъчно хормони на щитовидната жлеза, може да изпитате депресия и умора. Алтернативно, твърде много от хормоните могат да доведат до безпокойство и раздразнителност, както и нарушен сън, засягащ вашия цялостно настроение също.
Управлението на състояние като заболяване на щитовидната жлеза е процес през целия живот, така че е важно да имате правилните опори. Ако се чувствате депресирани или показвате признаци на депресия или тревожност, кажете на Вашия лекар и се обърнете към терапевт или съветник по психично здраве. Заедно Вашият лекар и терапевт могат да определят най-добрия план за лечение за Вас. Те могат да препоръчат техники за самообслужване, които можете да прилагате у дома, и да предписват лекарства, ако е необходимо.
Важно е да запомните, че чувството на депресия и безпокойство са нормални при справяне със заболявания на щитовидната жлеза и са толкова разпространени, че те са червените знамена, които могат да доведат до правилна диагноза на заболяването на щитовидната жлеза.
С разпознаване и правилно лечение можете да се борите с тези чувства, така че те да не натоварват ежедневния ви живот.
Физически
В зависимост от вида на заболяването на щитовидната жлеза, което имате, физическите симптоми варират от внезапно наддаване или загуба на тегло, запек, умора, изпотяване, неравномерен сърдечен ритъм, чувствителност към високи или ниски температури, суха кожа, косопад и пропуснати или нередовни периоди. U
След като състоянието Ви бъде диагностицирано, Вие и Вашият лекар ще седнете, за да набележите най-добрия план за лечение и лекарства за управление на Вашето заболяване, включително как да подходите към лечението, ако се опитвате да забременеете или в момента сте бременна.
Но физическите промени, които идват с хронично заболяване, трябва да се управляват ежедневно и има някои стратегии, които можете да използвате, за да помогнете за намаляване на стреса и облекчаване на физическите странични ефекти.
Съвети за здравословен начин на живот за управление на заболяванията на щитовидната жлеза
- Редовно упражнение, средно 30 минути на ден.
- Започване на практика на ум-тяло като йога, тай чи или медитация за намаляване на стреса и физическите странични ефекти, които идват с него.
- Постигането на достатъчно сън всяка вечер (средно седем до осем часа), което ще ви помогне да контролирате апетита си, общото настроение и ще намалите риска от високо кръвно налягане, често срещан страничен ефект при нарушения на щитовидната жлеза.
- Яденето на здравословни храни, които ще ви помогнат да отслабнете, причинено от заболяване на щитовидната жлеза. Избягвайте преработената храна, храните с добавена захар и ограничете приема на въглехидрати също ще помогне за облекчаване на подуване на корема и наддаване на тегло, което често е свързано с някои заболявания на щитовидната жлеза.
Социални
Наличието на мрежа от приятели и семейство, които да ви подкрепят, е също толкова жизненоважно, колкото и правилните курсове за лечение и лечение, които Вашият лекар Ви определя. Тъй като има толкова големи компоненти на емоционалното управление на заболяванията на щитовидната жлеза, вие искате да сте сигурни, че имате хора, с които можете да говорите по време на върховете и спадовете при справяне с хронично заболяване.
Това може да е някой, с когото да тренирате през седмицата, за да ви помогне да се придържате към рутината си или онлайн група за поддръжка. Националната академия по хипертиреоидизъм също предлага ценни ресурси.
За повече ресурси, както и за начин да се включите в развитието на образованието и лечението на заболяванията на щитовидната жлеза, можете да се включите с водещи благотворителни организации с нестопанска цел, които да ви помогнат да се свържете с другите и да промените процеса.
Практичен
Мисленето за всички различни движещи се парчета да живеете добре със заболявания на щитовидната жлеза може да бъде поразително, но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че не е нужно да се опитвате да се справите сами с всички тези неща.
Ако сте най-загрижени за физическите странични ефекти, като наддаване на тегло, попитайте Вашия лекар за препоръка на диетолог, който да Ви помогне да създадете здравословна диета с храни, които ще са от полза за щитовидната жлеза и цялостното ви здраве.
Ако психичното здраве ви засяга най-много, дискусията с терапевт ще ви осигури арсенал от съвети за самообслужване, както и емоционалната подкрепа, от която се нуждаете.
Не е нужно да отговаряте едновременно на всяка нужда. Започнете с най-натискането и след като почувствате напредък, преминете към следващия. Наличието на доверен екип от специалисти и здравни специалисти е от ключово значение за дългосрочното управление на справянето и живота със заболявания на щитовидната жлеза.