Съдържание
Попитайте експерта
1. Поддържайте балансирана диета
Те вероятно не са любимата ви част от всяко хранене, но зелените листни зеленчуци са добра първа стъпка към здравословна простата. Тези зеленчуци са пълни с важни витамини и антиоксиданти, които ви поддържат - и по-специално, простатата - здрави.
Затова потърсете някои здравословни рецепти, в които има маруля, спанак, кейл и броколи, за да направите вашата здравословна вечеря за простатата вкусна.
Докато пълните чинията си с тези листни зеленчуци, избягвайте овъгленото месо. Смята се, че има връзка между PhIP, химично съединение, отделяно при овъгляване на месото, и повишен риск от рак.
2. Вземете малко слънце
Не изхвърляйте слънцезащитния крем, но не се крийте и от слънцето. Твърде малкото излагане на слънце всъщност може да увеличи риска от заболяване от рак на простатата. Получаваме много ценен витамин D от слънцето и това е чудесен начин да намалите риска от рак на простатата.
Витамин D помага и за поддържането на здравето ни по други начини. Това е полезно за здравето на сърцето и поддържа здравето на бъбреците и панкреаса.
3. Вземете екранизация
Препоръките за скрининг на рак на простатата са различни в зависимост от това дали сте в група с висок риск или със среден риск. Ако сте в група с висок риск, трябва да помислите за скрининг за рак на простатата, започвайки от 40-годишна възраст. Мъжете, които са в нормален риск, се насърчават да обмислят скрининг, започвайки на 55-годишна възраст.
Мъжете с по-висок риск от развитие на рак на простатата включват:
- Афро-американци
- Хора от скандинавски произход
- Всеки, който има двама или повече членове на семейството, които са диагностицирани с рак на простатата
Прожекциите могат да включват дигитален ректален преглед и кръвен тест за простатно-специфичен антиген (PSA). Ако вашият PSA тест показва над нормален резултат и сте имали нормален дигитален ректален преглед, може да сте кандидат за тест за здравен индекс на простатата. Този кръвен тест е подобен на PSA теста, но осигурява резултати с по-висока специфичност. Тестът е одобрен от FDA през 2012 г., а Джон Хопкинс е един от малкото американски медицински центрове, които провеждат редовно теста.
Има плюсове и минуси при някои скрининг на рак на простатата и решението за започване на скрининга трябва да бъде взето с Вашия лекар.