Съдържание
- Просто кажи не
- Вземете Snooze Breaks
- Veg Out
- Изчезни
- Бъди истински
- Попитай за него
- Носи се по течението
- Пазете добри вибрации
- Party On
- Почувствай любовта
Докато сте на лечение и възстановяване, дайте си разрешение за:
Просто кажи не
Казването на „Не“ може да ви накара да се почувствате виновни. Може да сте от хората, които биват помолени да председателстват комисия, да правят бебешки душ или да излизат в града.Може би искате да направите всички тези неща, но е от решаващо значение да спестите енергията си. Просто кажете „не“ на нищо или на някой, който ще изразходва необходимата сила, за да се справите с лечение, странични ефекти, прегледи и възстановяване. Ще се почувствате по-добре, ако си почивате и се грижите добре за себе си.
Вземете Snooze Breaks
Дремете, когато умората ви удари.Оформете място за дремене с удобни възглавници и калъфи. Ако искате, направете знак за вратата, който гласи: „Изпълнителният дрямка е в ход - не безпокойте!“ Опитайте да пуснете медитационни ленти или успокояваща музика, за да блокирате разсейващи звуци. Вземете онази плюшена играчка, която някой специален ви е дал, и се навийте за почивка. Оставете умората да мине, докато давате време на тялото и духа си да се възстановят.
Veg Out
Поддържайте здравословна диета и оставете някой друг да готви. По време на лечението яжте най-добрата диета, която можете. Продължете и нахлувайте в магазина за здравословни храни за органични избори и не забравяйте да разгледате фризера им за готови ястия. Не забравяйте да се справяте лесно с червено месо и картофи, но зареждайте с кръстоцветни зеленчуци, плодове, сокове, бобови растения и риба. Пийте много течности без захар и останете добре хидратирани.
Изчезни
Вземете си почивен ден или вечер и направете нещо наистина приятно. Посетете спа център, градина или вземете концерт. Отивате на уикенд, дори в местен хотел, може да ви повдигне настроението. Понякога промяна на обстановката или посещение с приятели и семейство може да направи приятна промяна. Това е хубав начин да се съсредоточите върху природата, хората, които обичате, или местата, на които харесвате, вместо да мислите за вашите лечения.
Бъди истински
Просто се разболявайте, без да се правите, че всъщност сте добре. Извикайте хората, които ви подкрепят, предайте обичайните си домакински задължения и отидете да легнете. Ако поставите малко изисквания към тялото си по време на възстановяване от лечения, вашите вътрешни ресурси ще имат по-голям шанс да възстановите и възстановите тялото си. Ще се почувствате по-добре и хората, които продължават да предлагат помощ, получават шанс да се намесят и пази се.
Попитай за него
Поискайте помощ за пране, домакинство и шофиране. Може да е трудно да попитате, но хората наистина искат да ви помогнат. Пералнята може да се прибере у дома с Луиз, домакинството може да се извърши от Хари, а Дъг или Даян да шофират. Грета може да пазарува за хранителните стоки и да вземе книги за филми или библиотеки и за вас. Ако имате неутропения, така или иначе не е нужно да сте навън на тълпи. Вземете силен приятел, който да се занимава с тежко вдигане и градинарство. Вашата работа е да се борите с рака и да се възстановите. Но приятелите ви може да се наложи да ги помолите да направят това, а може и да не знаят, че е толкова просто да се помогне. Продължете - поискайте го.
Носи се по течението
Плачете, когато ви се прииска със или без съчувствено рамо. Извадете тъканите и продължете и оставете сълзите да потекат. Може да е катарзисно и подновяващо да имате добър плач. Може би досега сте били силната. Но ако си имате работа с рак, може да имате мисли и емоции, които съвсем естествено ви завладяват. Ако най-добрият ви приятел или добър съпричастен човек е наблизо, нека те утешат. Това е добро освобождаване и за двама ви.
Пазете добри вибрации
Избягвайте негативни хора и ситуации - сега и след като приключите лечението! Знаете кого имам предвид: хората с ужасни истории за рак на гърдата, онези, които казват: „Моят братовчед току-що почина от това миналата седмица.“ Нека тези нагласи и липсата на чувствителност останат при тях; не поглъщайте негативните им вибрации. Или се отпуснете с някои бързи завръщания или ваши собствени, или развийте селективна глухота. Още по-добре, назначете някой друг, който да отговори на вратата ви и да екранира обажданията ви, като допускате само тези, с които сте избрали да взаимодействате.
Party On
Празнувайте малки победи и се радвайте, когато имате добър ден. Ако кръвната Ви картина е близо до нормалната, ако апетитът Ви е добър или енергийните Ви нива отскачат, празнувайте! Когато получите някакви добри новини, радвайте се. Споделете добрите си новини със семейството, приятелите и поддръжниците си. Наслаждавайте се на всеки ден, когато се чувствате добре.
Почувствай любовта
Показвайте любов към тези, които наистина обичате. Бъдете готови да получавате любов от тези, които се грижат за вас. Ако има някой, за когото държите, но никога не сте му казвали колко го обичате, не се сдържайте. Кажете тези специални думи сега. Напишете това писмо, съставете албум, направете това телефонно обаждане. Кажете им, покажете им, обичайте ги сега. Нека всеки ден се брои.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст