Разбиране на повтарящи се стресови наранявания

Съдържание

• Причини
• Често срещани сайтове за нараняване
• Знаци и симптоми
• Кой е засегнат
• Възможности за лечение
• Прогноза

Повтарящите се стрес наранявания включват голяма група състояния, които засягат предимно меките тъкани, включително нервите, сухожилията, сухожилията и мускулите. Повтарящите се стресови наранявания са причинени от многократни движения, извършвани в рамките на нормалната работа или ежедневните дейности. Повтарящите се стресови наранявания се наричат ​​още кумулативни травматични разстройства, повтарящи се разстройства на движението и синдроми на прекомерна употреба.

Повтарящите се стрес наранявания могат да включват:

• Синдром на карпалния тунел
• Бурсит
• Тендинит
• Епикондилит (тенис лакът)
• Киста на ганглия
• Теносиновит
• Показалец

Причини

Повтарящите се наранявания от стрес се причиняват от:

• твърде много непрекъснати повторения на дейност или движение
• неестествени или неудобни движения като усукване на ръката или китката
• пренапрежение
• неправилна стойка
• мускулна умора

Често срещани сайтове за нараняване

Повтарящите се стрес наранявания се срещат най-често при:

• ръце
• пръсти
• палци
• китки
• лакти
• раменете

Повтарящите се наранявания от стрес също могат да повлияят на:

• врата
• обратно
• бедрата
• колене
• крака
• крака
• глезени

Знаци и симптоми

Повтарящите се стрес наранявания често се характеризират с:

• болка
• изтръпване
• изтръпване
• видимо подуване или зачервяване на засегнатата област
• загуба на гъвкавост и здравина на засегнатата област

Някои хора може да нямат видими признаци на нараняване, въпреки че може да им е трудно да изпълняват обичайните задачи. Но с течение на времето повтарящите се стресови наранявания могат да причинят временно или трайно увреждане на меките тъкани в тялото, като например:

• мускули
• нерви
• сухожилия
• връзки

Повтарящите се стрес наранявания също могат да причинят компресия на нерви или тъкани.

Кой е засегнат

Обикновено повтарящите се стрес наранявания засягат хора, които изпълняват повтарящи се задачи, като например:

• работа на поточната линия
• опаковка за месо
• шиене
• свирене на музикални инструменти
• компютърна работа
• дърводелски
• градинарство
• тенис

Възможности за лечение

Лечението на повтарящи се наранявания от стрес обикновено включва намаляване или спиране на движенията, които причиняват симптоми. Възможностите за лечение на повтарящи се стресови наранявания могат също да включват:

• правейки почивки, за да дадете време на засегнатата зона за почивка
• приемане на упражнения за разтягане и релаксация
• прилагане на лед върху засегнатата област за намаляване на болката и подуването
• използване на лекарства като:
  • болкоуспокояващи
  • кортикостероиди
  • НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства)
• шините могат да бъдат в състояние да облекчат натиска върху мускулите и нервите
• физиотерапията може да облекчи болезнеността и болката в мускулите и ставите
• В редки случаи може да се наложи операция за облекчаване на симптомите и предотвратяване на трайни увреждания.

Някои работодатели са разработили ергономични програми, за да помогнат на работниците да коригират темпото си на работа и да подредят оборудване, за да минимизират проблемите.

Прогноза

Повечето хора с повтарящи се наранявания от стрес се възстановяват напълно и могат да избегнат повторно нараняване, като:

• промяна на начина, по който изпълняват повтарящи се движения
• промяна на честотата, с която ги извършват
• промяна на времето, през което почиват между движенията.

Без лечение повтарящите се стрес наранявания могат да доведат до трайно нараняване и пълна загуба на функция в засегнатата област.

• Дял
• Флип
• електронна поща