Съдържание
Опростяването на работата описва улесняването на ежедневните задачи, за да се намали напрежението или да се намали количеството енергия, необходимо за завършване на дадена дейност.Ерготерапевтите често комбинират техники за спестяване на енергия и опростяване на работата за хора с хронични болкови състояния, като артрит или фибромиалгия.
Техниките за опростяване на работата варират от нискотехнологични (като например използване на почистващи препарати без почистване) до високотехнологични (като например използване на софтуер за разпознаване на глас за писане).
Някои други примери включват:
- Използване на автоматичен отварач за консерви вместо ръчната версия.
- Удължаване на къса дръжка на прахосмукачка, за да се избегне огъване.
- Използване на предварително пресовани дрехи, които премахват необходимостта от гладене.
- Плъзгане на тежки предмети или използване на колела на колела, за да се избегне повдигане.
- Поставяне на автоматично почистващо средство за тоалетна в купата.
Опростяването на работата може да бъде полезно за хора, които искат да останат независими възможно най-дълго, дори ако имат хронично здравословно състояние.
Какво е ергономика?
Подобно на опростяване на работата, цел на ергономичност е да се намали напрежението.
Ергономията или инженерингът на човешки фактори включва изследване на физическите и когнитивни изисквания на работното място, за да се осигурят безопасни и оптимални условия на труд. Ергономичните експерти се стремят да ограничат умората, нараняванията и дискомфорта, като подобряват дизайна на работните станции, оборудването и процедурите.
Ергономичност в дизайна на работната станция
Инструментите, процедурите и работните станции се нуждаят от проекти, които предотвратяват неудобното позиране. Повтарящата се или продължителна неудобна поза може да доведе до мускулно-скелетни проблеми и други проблеми.
Обикновено работното място е проектирано да ограничава прекомерни количества от следното:
- Удължаване или отвличане на пръсти
- Движения на врата или багажника
- Движения на китката
- Флексия на лакътя
- Издигане и завъртане на рамото
- Клякам
С дизайна на работната станция ръцете ви трябва да работят между височината на талията и раменете. Освен това тежките предмети не трябва да се вдигат над кръста.
Опорите за ръцете ви трябва да са заоблени и меки. Ако ръцете ви се нуждаят от опора за дълги периоди от време, трябва да се избягват твърди и остри повърхности. Неправилната подкрепа може да допринесе за наранявания на сухожилията, мускулите, сухожилията и костите. Нараняването на меките тъкани, водещо до болезнени места, е често срещано, когато опорите за ръце са недостатъчни.
Много важен аспект на дизайна на работната станция е, че трябва да имате достъп до всичките си инструменти, контроли, клавиатури и консумативи, без непрекъснато накланяне, огъване или усукване. Освен това, за да намалите нараняването на врата, раменете и кръста, всичко, с което работите, трябва да е в обсега на предмишницата ви и да не изисква прекалено много движение на раменете ви.
Редовната работа на машината трябва да изисква възможно най-малко стрес върху вас. В идеалния случай машината трябва да свърши работата, а вие да направите мисленето и контрола. За тази цел може да е полезно да се използват превключватели, лостове, педали и джойстици, ако е необходимо.
Ако постоянно гледате нещо, тази визуална цел трябва да бъде поставена на нивото на очите или в рамките на 45 градуса под нивото на очите.