Съдържание
- Долината Вилкабамба
- Какво знаем
- Как остават здрави в напреднала възраст?
- Диета и упражнения
- Престижът на старостта
Долината Вилкабамба
Вилкабамба е малко селце в Южен Еквадор, разположено в извисена долина. Долината Vilcabamba е изключително недостъпна и поради това е защитена от много съвременни влияния като предварително опаковани храни и консерванти. Подобно на хората Хунза, жителите на Вилкабамба са претендирали за изключително дълъг живот и, най-важното, здраве през целия си живот. Но колко време обичайно живеят жителите на Вилкабамба?
Какво знаем
Хората в долината Вилкабамба са били подлагани и подтиквани от учените от средата на 50-те години. Членовете на тяхната общност са се появявали в Ripley's Believe It or Not и са били включени в National Geographic, Reader's Digest и други популярни медии. Но колко дълго живеят? Докато все повече изследователи се опитваха да разкрият тайната на дълголетието на Вилкабамбаните, последва повече скептицизъм.
Както в много други проучени сини зони, стана очевидно, че старейшините на Вилкабамбан са склонни да преувеличават възрастта си с по-голяма честота с напредването на възрастта. Например, самоотчетената възраст на един мъж е била 70, но само пет години по-късно той твърди, че е на 80. Преувеличението на възрастта в подобни култури не е необичайно. На място, където към възрастта се обръща внимание с голямо уважение и се водят малко, ако има такива, регистри за раждане, може да се очаква преувеличение на възрастта.
Докато най-новите изследвания показват, че въпреки техните твърдения, жителите на Вилкабамбас не живеят непременно по-дълго от останалите жители на света, те имат много малко документирани хронични заболявания. Съществуването на много здрави 80- и 90-годишни във Вилкабамба предполага, че все още можем да се поучим от техните тайни.
Как остават здрави в напреднала възраст?
Докато първоначалните изследователи теоретизираха за тайни като богата на минерали вода и специални местни плодове, в крайна сметка експертите просто се ориентираха към своята уникална диета и начин на живот. Международна конференция през 1978 г. заключи, че вилкабамбаните остават здрави през целия си живот поради:
- стройност
- диета
- нисък холестерол
- високо ниво на активност
Наистина ли може да е толкова просто? Повечето експерти по дълголетието биха казали да. Но не е толкова просто да се пресъздаде в днешната западна култура.
Диета и упражнения
Диетата на Vilcabamban почти може да бъде обобщена в две фрази: зеленчуци, взети пресни от градината, изядени същия ден. Те също ядат плодове направо от дърветата. Плодовете и зеленчуците им са може би най-пресните, които можете да получите. Здравословните пълнозърнести храни, семена и ядки също са част от диетата на Vilcabamba. Един забележителен аспект от традиционната им диета е, че почти не могат да бъдат намерени животински продукти и абсолютно никаква опакована или преработена храна.
Подобно на други здрави и дългогодишни култури, няма нищо подобно на упражненията, каквито го познаваме в културата Vilcabamba. Вместо това ежедневието им е изпълнено с преходи по склоновете за събиране на храни, почистване, отглеждане на зеленчуци и бране на плодове. Няма такова нещо като официални упражнения, а по-скоро живот, изпълнен с дейности.
Престижът на старостта
В село Вилкабамба стареенето се възприема като благодат и хората получават повече уважение с напредването на възрастта. Твърди се, че вилкабамбанците всъщност очакват да остареят, което те разглеждат като естествения път да станат по-зрели и да растат като личност. Има много смях и радост, получени от простите неща в живота им, което е може би един от най-добрите уроци, които можем да научим от тези дългогодишни хора.