Съдържание
- Какво представляват хранителните алергии?
- Диагностициране на хранителни алергии
- Лечение на хранителни алергии
- Какви са непоносимостта към храната?
- Диагностициране на непоносимост към храни
- Дума от Verywell
Жените с СПКЯ са склонни да имат повече възпаление, отколкото жените без това състояние. Смята се, че възпалението е движеща сила в развитието на много метаболитни проблеми, свързани с СПКЯ като инсулинова резистентност, диабет тип 2 и безалкохолно мастно чернодробно заболяване .
Въпреки че не е установена връзка между PCOS и хранителни алергии и непоносимост към храни, яденето на храни, които причиняват нежелани реакции, може да увеличи възпалението в тялото и евентуално да влоши симптомите на PCOS. Повечето хора са склонни да знаят дали имат алергия към дадена храна, тъй като реакцията обикновено настъпва веднага. Хранителната непоносимост или чувствителност, от друга страна, може да бъде сложно да се определи, тъй като симптомите са по-малко тежки и са склонни да се проявяват много по-късно, може би дори след няколко дни.
Ето какво трябва да знаят жените с PCOS за чувствителността към храните, как да се изследват за тях и как те се различават от хранителните алергии и непоносимост.
Какво представляват хранителните алергии?
Хранителните алергии засягат 6 до 8% от всички деца и 4% от възрастните. Най-често срещаните хранителни алергени при възрастни са черупчести (скариди, раци, омари и раци), мляко, пшеница, соя, фъстъци, дървесни ядки (орехи ) и яйца.
Хранителната алергия е ненормален отговор на храна, предизвикана от собствената имунна система на организма. Хранителните алергени са протеини, които влизат в кръвта ви след храносмилането. Оттам те отиват до целевите органи и тъкани и причиняват алергични реакции.
Нежеланите реакции към храната обикновено започват в рамките на минути до няколко часа след приема. За някои просто докосване или вдишване на храна във въздуха може да предизвика алергична реакция. Анафилаксията е рядко, но потенциално фатално състояние, при което много системи на тялото са засегнати наведнъж.
Признаците и симптомите на хранителни алергии могат да варират, като най-честите са оздравяване или сърбеж на устните, устата и гърлото, гадене, повръщане, спазми или диария и екзема.
Диагностициране на хранителни алергии
Хранителните алергии могат да бъдат диагностицирани от сертифициран от борда алерголог, който обикновено провежда подробна история, физически преглед и лабораторни тестове. Може да се наложи водене на хранителен дневник със запис на симптомите. Кожният тест за убождане е един полезен начин за изследване за хранителни алергии.
Елиминационните диети също могат да помогнат да се определи към кои храни сте алергични. Подозираните храни са напълно елиминирани от диетата в продължение на няколко седмици, за да се види дали симптомите отшумяват. Ако се забележи подобрение, заподозрените храни могат да се въвеждат бавно, един по един, за да се види дали се появяват симптоми.
Лечение на хранителни алергии
След като се определи хранителна алергия, единственото лечение е да се избягва тази храна. Това изисква внимателно четене на етикетите на храните. Работата с регистриран диетолог-диетолог може да помогне при планирането на храненето и да осигури задоволяване на нуждите от хранителни вещества. Епинефриновите писалки винаги трябва да се носят от лица с анамнеза за тежки алергични реакции.
Какви са непоносимостта към храната?
Докато хранителната алергия засяга имунната система, хранителната непоносимост или чувствителността не оказва влияние. Вместо това хранителната чувствителност и непоносимост понякога се наричат "хранителна алергия, която не е IgE". Храносмилателната система на някои хора не може да смила правилно храната. За тези с непоносимост към лактоза, например, им липсва ензим, необходим за смилане на млякото. Когато тези хора ядат млечни продукти, те са склонни да имат странични ефекти от страна на стомашно-чревния тракт като гадене, газове и диария.
Тези, които страдат от синдром на раздразнените черва (IBS), могат да намерят подхода FODMAP за полезен за справяне със симптомите. FODMAP са група от определени захари и фибри в диетата, които могат да причинят GI дистрес при страдащите от IBS. FODMAP е съкращение, което означава Ферментируеми - Олиго- Ди- и Монозахариди и Полиоли.
Хранителната чувствителност е често срещана, но много хора не осъзнават, че я имат. Това е така, защото тези с хранителна чувствителност обикновено имат забавени реакции, при които симптомите могат да отнемат до 72 часа, за да се проявят след хранене. Симптомите, свързани с хранителната чувствителност, могат да включват диария, копривна треска, екзема, образуване на излишна слуз, „мозъчна мъгла“, мигрена, болки в ставите и умора. Хранителната чувствителност влияе върху имунната система и може да причини възпаление. За жени с СПКЯ това означава добавяне към възпалението, което вече е свързано със състоянието.
Ако имате някои от изброените симптоми и смятате, че имате чувствителност към дадена храна или храни, важно е да разберете точните храни, които причиняват симптомите. Храните, съдържащи глутен, често се обвиняват в общността на СПКЯ за причиняването на много от симптомите на хранителни сензитиви като мозъчна мъгла и болки в ставите, когато всъщност други храни могат да бъдат виновникът. Разумно е да се тествате, за да разберете със сигурност към кои храни сте чувствителни, вместо да промените диетата си или да изключите широк списък с храни.
Също така помислете за търсене на помощ от алерголог, който може да предложи тестване за наблюдение на различни видове чувствителност към храната.
Диагностициране на непоносимост към храни
Диагностицирането на непоносимост към храна може да бъде сложен процес. Елиминационните диети са по-малко надеждни, тъй като може да отнеме дни, за да се види реакция и може да има няколко храни. Много здравни специалисти призовават за тестване за освобождаване на медиатор (MRT), което е кръвен тест, който може да тества за голям брой непоносимост към храни.
Избягването на най-силно нарушаващите храни може да намали възпалението и симптомите. Ако след тестване се установи, че сте чувствителни към определена храна или храни, важно е да ги премахнете от диетата си за значителен период от време, за да излекувате храносмилателната и имунната си система. Колко време трябва да премахнете тези храни или ако никога не трябва да ги приемате, зависи от индивида. Препоръчително е да работите с RDN, обучен по чувствителност към храните, за да ви помогне да насочите и да препоръчате заместващи храни, за да отговорите на хранителните нужди.
Жените с СПКЯ, които елиминират храни, към които са чувствителни, обикновено имат повече енергия и по-малко симптоми като цяло. Някои опит намалява теглото си.
Дума от Verywell
Ако подозирате, че имате алергия или непоносимост или чувствителност към дадена храна, потърсете лечение. Правейки необходимите промени в диетата си, ще се почувствате по-добре и ще подобрите симптомите на СПКЯ.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст