Съдържание
- Основи на тръстиката
- Ходене и обръщане с тръстика
- Засилване или намаляване на стъпка или ограничаване
- Отивате нагоре или надолу по набор от стълби
- Съвети за безопасност
- Препратки
- Дата на преразглеждането 5/14/2017
Важно е да започнете да ходите скоро след операция за травма на крака. Но ще се нуждаете от подкрепа, докато кракът ви се лекува. За подпомагане може да се използва тръстика. Може да е добър избор, ако се нуждаете само от малко помощ с баланс и стабилност, или ако кракът ви е малко слаб или болезнен.
Двата основни вида бастуни са:
- Бастуни с един връх
- Бастуни с 4 зъба на дъното
Вашият хирург или физиотерапевт ще ви помогне да изберете вида на тръстиката, която е най-добра за вас. Видът на бастуна, който използвате, ще зависи от това колко подкрепа се нуждаете.
Обърнете се към Вашия лекар, ако имате много болка, слабост или проблеми с баланса. Патериците или проходилка може да са по-добри варианти за вас.
Основи на тръстиката
Най-често срещаният въпрос за използването на бастун е: "С коя ръка да я държа?" Отговорът е ръката срещу крака, върху която сте извършили операция, или това е най-слабото.
Върхът или всичките 4 зъба трябва да са на земята, преди да поставите тежестта си върху бастуна си.
Гледайте напред, когато вървите, а не надолу в краката си.
Уверете се, че бастунът ви е настроен на височина:
- Дръжката трябва да е на нивото на китката.
- Вашият лакът трябва да бъде леко свит, когато държите дръжката.
Изберете бастун с удобна дръжка.
Използвайте стол с подлакътници, когато можете да седнете и да стоите по-лесно.
Ходене и обръщане с тръстика
Следвайте тези стъпки, когато ходите с бастун:
- Застанете с твърд захват на бастуна си.
- В същото време, когато стъпвате напред с по-слабия си крак, завъртете бастуна на същото разстояние пред вас. Върхът на тръстиката и вашият преден крак трябва да са равномерни.
- Вземете част от налягането от по-слабия си крак, като натискате бастуна.
- Преминете през бастуна със силния си крак.
- Повторете стъпки от 1 до 3.
- Завъртете, като завъртите на силния си крак, а не на по-слабия крак.
- Отиди бавно. Може да отнеме известно време, за да свикнете с ходене с бастун.
Засилване или намаляване на стъпка или ограничаване
За да се качите на една стъпка или на бордюра:
- Първи стъпка напред с по-силния си крак.
- Поставете тежестта си на по-силния си крак и носете бастуна и слабия крак, за да посрещнете по-силния крак.
- Използвайте бастуна, за да помогнете на баланса си.
За да се спуснете една стъпка или бордюра:
- Задайте бастуна си под стъпката.
- Донеси слабия си крак надолу. Използвайте бастуна за баланс и подкрепа.
- Носете по-силния си крак до слабия си крак.
Ако сте имали операция на двата крака, все пак водете със силния си крак, когато се качвате нагоре и слабия крак, когато слизате надолу. Не забравяйте, "нагоре с доброто, надолу с лошото."
Отивате нагоре или надолу по набор от стълби
Ако има парапет, дръжте го и използвайте бастуна в другата ръка. Използвайте същия метод за набор стълби, които правите за единични стъпки.
Първо се качи по стълбите с по-силния си крак, след това с по-слабия си крак, а след това и с тръстиката.
Ако слизате по стълбите, започнете с бастуна, след това с по-слабия си крак и след това със силния си крак.
Вземете стъпките един по един.
Когато стигнете до върха, спрете за момент, за да си възвърнете баланса и силата, преди да продължите напред.
Ако сте имали операция на двата крака, водете с по-силния си крак, когато се качвате нагоре и по-слабия си крак, когато слизате.
Съвети за безопасност
Направете промени около къщата си, за да предотвратите падане.
- Уверете се, че всички свободни килими, ъгли на килима, които са залепени, или кабели са закрепени към земята, така че да не пътувате или да се заплитате в тях.
- Премахнете елементарно и поддържайте пода чисти и сухи.
- Носете обувки или чехли с гума или други подложки, които не подлежат на плъзгане. НЕ носете обувки с токчета или кожени подметки.
Проверете върха или върховете на бастуна си ежедневно и ги заменете, ако са износени. Можете да получите нови съвети в магазина за медицински доставки или в местната аптека.
Когато се научите да използвате бастуна си, помолете някой да ви даде допълнителна подкрепа, ако е необходимо.
Използвайте малка раница, панталон или чанта за рамо, за да държите предмети, които ви трябват (например вашия телефон). Това ще запази ръцете ви свободни, докато вървите.
Препратки
Lusardi MM. Постоперативна и предрозисна грижа. В: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ортотика и протези в рехабилитацията, 3-то изд. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: глава 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Тотална рехабилитация на тазобедрената става: прогресия и ограничения. В: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клинична ортопедична рехабилитация, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 66.
Дата на преразглеждането 5/14/2017
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.