Съдържание
Ако страдате от болка в коляното поради остеоартрит и е планирана операция за тотална смяна на коляното (TKR), пак можете да се насладите на каране на колело след операцията. Често можете да започнете да карате стационарно колело не след дълго след пълната ви подмяна на коляното по време на извънболнична физическа терапия.Тотална хирургия на коляното
TKR хирургия се извършва за лечение на болка, скованост и загуба на подвижност, причинени от тежък артрит или тежко нараняване на коляното. Наличието на TKR може да бъде болезнено преживяване и може да откриете, че се нуждаете от физическа терапия, следвайки процедурата, за да помогнете за намаляване на болката и подобряване на вашата сила и обхват на движение (ROM).
След операцията TKR може да получите услуги за физическа терапия в болницата. Там можете да използвате машина за непрекъснато пасивно движение (CPM), за да подобрите ROM в коляното си. Също така ще научите упражнения, за да възстановите нормалната сила и подвижност в коляното си. Ако не сте достатъчно добре да напуснете къщата, можете да започнете физическа терапия за домашни грижи.
Колоезденето може да бъде чудесно упражнение след пълна смяна на коляното. Просто не забравяйте да попитате Вашия лекар или физиотерапевт дали е подходящо за Вашето специфично състояние.
Приготвяме се да започнем
По време на амбулаторната физикална терапия вашият терапевт може да ви кара да карате стационарен велосипед, за да поддържате мускулния тонус и да поддържате коляното си гъвкаво. Въпреки че много хора могат да започнат да използват стационарен велосипед една до две седмици след TKR, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и физиотерапевт, за да сте сигурни, че няма да се нараните.
През първите няколко седмици една от основните цели на физиотерапията е да се намали подуването и да се достигне пълен пасивен ROM. Когато карате, е важно да постигнете максималната степен на огъване и изправяне, без да поставяте прекалено много напрежение върху коляното си. Следвай тези стъпки:
- Уверете се, че височината на седалката е зададена правилно. За целта седнете на седалката на велосипеда с оперирано коляно право надолу и отпуснете се на педала. Трябва да има леко огъване на коляното, когато педалът е в най-ниската точка.
- Когато започвате да въртите педала на мотора, стартирайте бавно и назад. Най-вероятно няма да можете да въртите педала докрай. Това е нормално. Просто въртете педала, докато коляното ви, което е оперирано, се огъва, доколкото можете да понесете.
- Когато коляното ви е сгънато възможно най-много, задръжте позицията за няколко секунди, преди да продължите да въртите педала назад. Отново започнете бавно и оставете коляното да се изправи. Продължете да въртите педалите назад, докато коляното ви отново се огъне, доколкото е възможно.
- Повторете тази последователност на въртене назад за няколко минути. Карайте напред само след като вашето напълно удобно колоездене е възможно назад.
Най-вероятно ще откриете, че коляното ви ROM се подобрява доста бързо с този метод и скоро ще можете да въртите педала изцяло на велосипеда.
Как да разберете кога можете да започнете да въртите педалите докрай на мотора? Като цяло, коляното ви трябва да се огъне около 90 градуса, за да може да върти педала изцяло на велосипеда. Нека вашият физиотерапевт използва гониометър, за да провери коляното ROM.
Когато сте достигнали 90 градуса на огъване на коленете (огъване), най-вероятно ще можете да завъртите педала изцяло на мотора. Също така, не се изненадвайте, ако ви е по-лесно да въртите педала назад на мотора преди напред. Това е често срещано явление след TKR.
Напредък на мотора
След като успеете напълно да завъртите педала на мотора, може да пожелаете да добавите малко съпротивление на светлината, за да подобрите силата и издръжливостта на мускулите на краката си. Консултирайте се с вашия физиотерапевт и се уверете, че добавяте малко съпротивление наведнъж. Вашият терапевт може да ви помогне да определите точното количество.
Може да се очаква леко увеличаване на дискомфорта в коляното при увеличаване на съпротивлението на мотора. Ако започнете да усещате остра болка в коляното, информирайте физиотерапевта си и намалете съпротивлението или спрете колоезденето.
Можете да очаквате да можете да карате стационарен велосипед една до две седмици след пълната операция за смяна на коляното. Не забравяйте, че всеки е различен и вашето специфично състояние може да наложи да изчакате малко по-дълго, преди да стартирате велосипедна програма за вашата рехабилитация на TKR.
След около четири до шест седмици стационарно каране на велосипед, може да ви бъде разрешено да започнете да карате велосипеда си навън. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите; трябва да се уверите, че това е безопасно за вас след операцията.
Дума от Verywell
Докато колоезденето може да бъде важен компонент за възвръщането на ROM след TKR, не забравяйте да работите върху други упражнения, които вашият физиотерапевт може да предпише, за да подобрите вашата сила и функционална подвижност като ходене и изкачване на стълби. Като работите усилено във физическа терапия, както на мотоциклета, така и извън него, можете да бъдете сигурни, че ще увеличите максимално шансовете си за пълно възстановяване и бързо връщане към нормалната активност.