Съдържание
- Общ преглед
- Какви са рисковите фактори за високо кръвно налягане?
- Как се повишава кръвното налягане?
- Как се контролира високото кръвно налягане?
Общ преглед
Кръвното налягане е силата на кръвта, която притиска стените на артериите. Силата се генерира при всеки сърдечен ритъм, докато кръвта се изпомпва от сърцето в кръвоносните съдове. Размерът и еластичността на артериалните стени също влияят на кръвното налягане. Всеки път, когато сърцето бие (свива се и се отпуска), вътре в артериите се създава налягане.
Налягането е най-голямо, когато кръвта се изпомпва от сърцето в артериите. Когато сърцето се отпусне между ударите (кръвта не излиза от сърцето), налягането пада в артериите.
При измерване на кръвното налягане се записват две числа.
Най-горният номер или систолично налягане, се отнася до налягането вътре в артерията, когато сърцето се свива и изпомпва кръвта през тялото.
Най-долният номер или диастолично налягане, се отнася до налягането вътре в артерията, когато сърцето е в покой и се пълни с кръв.
Както систолното, така и диастоличното налягане се записват като "mm Hg" (милиметри живачен стълб). Този запис представя колко високо се повишава живачната колона в маншета за кръвно налягане от налягането на кръвта.
Кръвното налягане се измерва с маншет за кръвно налягане и стетоскоп от медицинска сестра или друг доставчик на здравни грижи. Можете също така да измервате собственото си кръвно налягане с електронен апарат за кръвно налягане. Те се предлагат в повечето аптеки.
Националният институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI) на Националния здравен институт (NIH) е определил 2 нива на високо кръвно налягане за възрастни:
Етап 1
140 mm Hg до 159 mm Hg систолично налягане - по-голям брой
и
Диастолично налягане от 90 mm Hg до 99 mm Hg - по-ниско число
Етап 2
160 mm Hg или по-високо систолично налягане
и
100 mm Hg или по-високо диастолично налягане
NHLBI определя прехипертонията като:
120 mm Hg до 139 mm Hg систолично налягане
и
Диастолно налягане от 80 mm Hg до 89 mm Hg
Насоките на NHLBI определят нормалното кръвно налягане, както следва:
Систолично налягане под 120 mm Hg
и
Диастолично налягане под 80 mm Hg
Използвайте тези номера само като ориентир. Еднократното измерване на повишено кръвно налягане не е непременно индикация за проблем. Вашият доставчик на здравни грижи ще иска да види множество измервания на кръвното налягане в продължение на няколко дни или седмици, преди да постави диагноза за високо кръвно налягане и да започне лечение. Ако обикновено управлявате кръвно налягане по-ниско от обикновено, може да бъдете диагностицирани с високо кръвно налягане с измервания на кръвното налягане под 140/90.
Какви са рисковите фактори за високо кръвно налягане?
Почти една трета от всички американци имат високо кръвно налягане, но то е особено разпространено при:
Хора, които имат диабет, подагра или бъбречно заболяване
Афроамериканци (особено тези, които живеят в югоизточната част на САЩ)
Хора в ранна до средна възрастна възраст; мъжете в тази възрастова група имат по-високо кръвно налягане по-често от жените в тази възрастова група
Хора в средна до по-късна възраст; жените в тази възрастова група имат по-високо кръвно налягане по-често от мъжете в тази възрастова група (повече жени имат високо кръвно налягане след менопаузата, отколкото мъжете на същата възраст)
Хора на средна възраст и възрастни хора; повече от половината от всички американци на 60 и повече години имат високо кръвно налягане
Хора с фамилна анамнеза за високо кръвно налягане
Хора, консумиращи диета с високо съдържание на сол
Хората с наднормено тегло
Тежки алкохолици
Жени, които приемат орални контрацептиви
Хора с депресия
Как се повишава кръвното налягане?
Следните състояния допринасят за високо кръвно налягане:
Да бъдеш с наднормено тегло
Прекомерен прием на натрий
Липса на упражнения и физическа активност
Как се контролира високото кръвно налягане?
Тези стъпки могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане:
Вземете предписаното лекарство точно според указанията на вашия доставчик на здравни грижи
Изберете храни с ниско съдържание на натрий (сол)
Избирайте храни с ниско съдържание на калории и мазнини
Избирайте храни с високо съдържание на фибри
Поддържайте здравословно тегло или отслабване при наднормено тегло
Ограничете размерите на сервиране
Увеличете физическата активност
Намалете или пропуснете алкохолните напитки
Понякога е необходимо ежедневно лекарство за контрол на високото кръвно налягане. Ако имате високо кръвно, редовно проверявайте кръвното си налягане и се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, за да наблюдавате състоянието.
Основи
- Възможности за управление на хипертония
- Жизнено важни признаци (телесна температура, пулс, честота на дишане, кръвно налягане)
- Устойчива хипертония
- Високо кръвно налягане: Профилактично лечение и изследвания
- Хипертония: Какво трябва да знаете с напредване на възрастта
Уелнес и профилактика
- Борете се с възпалението, за да помогнете за предотвратяване на сърдечни заболявания
- Естествени начини за понижаване на кръвното налягане