Съдържание
Nigella sativa е малко черно семе, което се използва от векове в билколечението. Семената идват от цъфтящо растение (част от Ranunculacea семейство), роден в Югозападна Азия и Средиземно море. Сега растението расте в цяла Индия, Близкия изток и Европа.Nigella sativa понякога се използва за лечение на определени здравословни състояния, включително астма, бронхит и възпаление и отдавна се използва като подправка и консервант за храна.Докато изследванията върху въздействието на Nigella sativa върху здравето са ограничени, констатации от in vitro, животински и малък брой проучвания при хора показват, че може да предложи имуностимулиращи и антиоксидантни ползи.
Също известен като
черен кимион е научното наименование на растение, което носи няколко други имена, включително:
- Черно семе
- Черен кимион
- Черен ким
- Кимион ноар
- Копър цвете
- Семе на благословията
- Малък копър
- Калонджи
Ползи за здравето
Към днешна дата липсват клинични изпитвания, тестващи здравните ефекти на Nigella sativa. Някои изследвания обаче показват, че семената обещават за лечение и / или профилактика на астма, кръвно налягане и някои видове рак, благодарение на тимохинона, активна съставка в екстракта от маслена нигела, която има противовъзпалително, противотусивно, анти -хипертензивни, антидиабетни, антибактериални и противоракови свойства.
Астма
Според преглед от 2013 г., изследващ терапевтичния потенциал на Nigella sativa под формата на варен екстракт, авторите стигат до извода, че естественото вещество има потенциал да облекчи симптомите на астма чрез разширяване на бронхиолите, за да позволи въздушния поток към белите дробове.
По същия начин едномесечно проучване от 2011 г. разглежда въздействието на Nigella sativa върху алергичния ринит. В извадка от 66 мъже и жени, които са имали назална конгестия, хрема и сърбеж в носа и кихане, Nigella sativa намалява симптомите през първите две седмици.
Високо кръвно налягане
Широко се съобщава, че Nigella sativa има антихипертензивни свойства, които помагат за намаляване на кръвното налягане. Проучване от 2013 г. установи, че маслото Nigella sativa значително намалява систолното и диастоличното кръвно налягане сред 70 участници.
По-скорошно проучване от 2017 г. обаче иска да тества диуретичните свойства и способността на Nigella sativa да ограничи свръхактивността в симпатиковата нервна система, за да прецени дали това повлиява положително кръвното налягане. След прилагане на екстракт от семена Nigella sativa два пъти дневно в продължение на 28 дни, резултатът е по-ниско кръвно налягане, но не в значителна степен.
Необходими са допълнителни проучвания върху хора, за да се потвърди тази полза.
Рак
Докато повечето изследвания досега са се фокусирали върху проучвания върху животни, преглед от 2019 г. цитира минали проучвания, в които човешките клетки на гърдата, пикочния мехур, шийката на матката, простатата и бъбреците откриват, че Nigella sativa има потенциала да се бори с рака. Проучванията показват, че тимохинонът инхибира размножаването на раковите клетки и в някои случаи убива раковите клетки.
Други заболявания и заболявания
Някои ограничени проучвания предполагат, че Nigella sativa може да има потенциал при лечението на болестта на Алцхаймер и високия холестерол. Други популярни приложения включват:
- Възпаление
- Мигрена
- Ревматоиден артрит
- Сенна хрема
- Припадъци
- Подобрена умствена работоспособност
- Екзема
- Стомашни язви
- Метаболитен синдром
- Хепатит С
- Контрол на раждаемостта
- Повишаване на имунната система
- Задръствания
- Кашлица
- Храносмилателни проблеми
- Увеличаване на притока на кърма
- Менструални нарушения
Въпреки това, няма достатъчно научни доказателства, за да се знае със сигурност дали Nigella sativa може да помогне при лечението на тези състояния.
Възможни странични ефекти
Когато черното семе се използва в храна или в медицински количества в малки количества за кратък период от време, то вероятно е безопасно, но няма достатъчно информация, за да се знае със сигурност дали е безопасно в по-големи количества или за по-дълги периоди от време.
Приемът на Nigella sativa по време на химиотерапия може да попречи на ефектите от лекарствата за химиотерапия. Тестовете върху животни показват, че високите дози Nigella sativa могат да увредят бъбреците и / или черния дроб.
Няма стандартизирана доза Nigella sativa, но в проучвания са проучени различни количества. Например, когато се изследва ефектът на черните семена върху астмата, два грама смляна нигела сатива се използват ежедневно в продължение на 12 седмици. Също така, 500 милиграма масло от черни семена се приемат два пъти дневно в продължение на четири седмици. Когато се изследва ефектът му върху кръвното налягане, се приемат половин до два грама прах от черни семена дневно в продължение на 12 седмици.
Някои хора трябва да бъдат внимателни и да говорят със своя доставчик на здравни грижи, преди да приемат или използват nigella sativa, включително тези с ниско кръвно налягане. Въпреки че проучванията, анализиращи каквото и да е въздействие на Nigella sativa върху бременността и кърменето, са фокусирани върху животни, на жените се препоръчва да говорят с лекаря си преди консумация.
И накрая, Nigella sativa може да причини алергична реакция, когато се прилага локално.
Избор, подготовка и съхранение
Nigella sativa се намира в някои специализирани магазини за хранителни стоки, защото съставката се използва в индийската, близкоизточната и северноафриканската кухни. Известно е, че семената имат силен аромат с нотки на лук, риган и черен пипер. Ще ги намерите в къри и ястия от леща.
Съхранявайте семената на Nigella sativa, както бихте съхранявали другите си подправки. Съхранявайте ги в херметически затворени контейнери, далеч от топлина и светлина.
Естественото вещество се продава и като хранителна добавка, понякога като масло или под формата на капсула или прах. Винаги четете етикета, за да сте сигурни, че в избрания от вас продукт няма други съставки.
Имайте предвид обаче, че добавките са до голяма степен нерегламентирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Въпреки че е незаконно пускането на пазара на хранителни добавки като лечение или лечение на заболяване или за намаляване на симптомите на заболяване, FDA не тества продуктите за безопасност или ефективност. В някои случаи продуктът може да достави дози, които се различават от количеството, посочено на етикета. Също така са публикувани доклади за добавки, съдържащи съставки, които не са разкрити на етикета.
Когато избирате добавка, опитайте се да купите от познат продавач, като например местната аптека. Задавайте въпроси, ако не сте сигурни кой продукт да изберете. Също така, най-добре е да търсите продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, Американската фармакопейна конвенция или NSF International. Тези организации не гарантират, че даден продукт е безопасен или ефективен, но осигуряват определено ниво на тестване за качество.
Дума от Verywell
Поради липсата на научна подкрепа за неговите ефекти върху здравето, твърде рано е да препоръчате Nigella sativa като основно стандартно лечение за всяко състояние. Ако обмисляте използването на Nigella sativa за лечение или профилактика на специфичен здравословен проблем, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете режима на добавки.
Ръководство за билколечение