Съдържание
- Как да правя упражненията на Brandt Daroff за световъртеж
- Бързо легнете на една страна
- Бързо се върнете в седнало положение
- Бързо легнете от другата страна
- Бързо се върнете в крайната седнала позиция
- Дума от Verywell
Вашият лекар може също да ви насочи към физикална терапия, за да помогне за управление на симптомите на BPPV. Може да Ви бъдат предписани упражнения за баланс и упражнения за привикване, които да Ви помогнат да лекувате BPPV. Упражненията Brandt Daroff също могат да бъдат полезен инструмент в програмата за самообслужване за световъртеж.
Упражненията на Brandt Daroff се използват, за да помогнат на мозъка ви да се приспособи към промените, настъпили при първото стартиране на BPPV. Тези упражнения не се използват за връщане на кристалите на правилното им място във вътрешното ви ухо (за това е предназначена маневра Epley). Те просто помагат на мозъка ви да се адаптира правилно към световъртежа и усещанията за въртене, които сте изпитвали.
Следвайте инструкциите стъпка по стъпка, за да започнете да управлявате симптомите на BPPV.
Не забравяйте да се консултирате с вашия физиотерапевт или лекар, преди да започнете, за да сте сигурни, че упражненията на Brandt Daroff са безопасни за вас.
Как да правя упражненията на Brandt Daroff за световъртеж
Започнете, като седите удобно на ръба на леглото си.
Бързо легнете на една страна
Бързо легнете на една страна. Трябва да отнеме само една до две секунди, за да влезете в това положение. Не забравяйте да държите главата си под ъгъл от 45 градуса с леглото. За да направите това, представете си, че гледате лицето на човек, който стои на около четири фута пред вас отстрани на леглото ви.
Попадането в това положение може да доведе до симптомите. Това се очаква. Останете в това положение за 30 секунди или докато симптомите ви отшумят. Отпуснете се, дишайте и оставете симптомите да отминат.
Бързо се върнете в седнало положение
След като симптомите на световъртеж отшумят от лежане настрани, бързо се върнете в седнало положение. Трябва да ви отнеме само една до две секунди, за да се върнете в седнало положение. Бъдете подготвени за замаяните си симптоми да се върнат след седене
Останете в това положение за 30 секунди или докато симптомите ви отшумят и след това преминете към следващата стъпка.
Бързо легнете от другата страна
След като симптомите ви отшумят след седене, бързо легнете на противоположната си страна. Трябва да ви отнеме само няколко секунди, за да влезете в това положение.
Не забравяйте, че главата ви трябва да остане под ъгъл от 45 градуса спрямо леглото. Тази позиция може да предизвика вашите замаяни и въртящи се симптоми. Останете в това положение за 30 секунди или докато симптомите ви отшумят, след което преминете към последната стъпка от упражненията на Бранд Дароф.
Бързо се върнете в крайната седнала позиция
След като вашите замаяни и въртящи се усещания отшумят, докато лежите настрани, бързо се върнете в седнало положение. Трябва да отнеме само няколко секунди, за да заемете тази позиция. Бъдете внимателни, тъй като може да получите замайващи симптоми при седене.
Вече завършихте един набор от упражнения на Brandt Daroff за вашия BPPV.
Повторете пет повторения на упражненията на Brandt Daroff три пъти на ден.
Повечето пациенти започват да забелязват подобрение на симптомите си след около пет до 10 дни упражнения на Brandt Daroff. След като симптомите Ви се разрешат, извършването на упражнения на Brandt Daroff няколко пъти седмично може да помогне за предотвратяване на връщането на симптомите.
Дума от Verywell
Световъртежът и световъртежът могат да бъдат нещо страшно и симптомите може да ви попречат да извършвате нормалните си дейности. Ако изпитвате замаяни и въртящи се усещания, свързани с BPPV, консултирайте се с Вашия лекар и физиотерапевт, за да проверите дали упражненията на Brandt Daroff са подходящи за Вас. Упражненията могат да ви помогнат да се върнете към нормалната функция и могат да предложат превантивна стратегия за предпазване от симптоми на световъртеж.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст