Съдържание
- Намерете поддръжка
- Познайте симптомите на депресия
- Поискайте посещение за поддръжка на палиативни грижи
- Подхранвайте духовния си живот
- Преминете от стигмата
- Имайте разбиране за кръвните съсиреци и тяхната профилактика
- Яжте здравословна диета
- Вземете малко упражнение
- Откажете се от пушенето
- Бъдете свой собствен адвокат
На същия дъх, както казваме, че не искаме никой да чувства, че не прави достатъчно. Всички знаем за хора, които са направили всичко правилно и са развили рак и той така или иначе прогресира. Фактът остава фактът, че степента на оцеляване от рак на белия дроб не е това, което желаем. Но дори тези съвети да не подобрят собственото ви оцеляване, те могат да подобрят качеството на живот, който живеете днес.
Намерете поддръжка
Чувството за социална изолация със сигурност не се чувства добре, но наличието на силна система за подкрепа може действително да подобри оцеляването с рак на белия дроб. Не всички проучвания са показали това. Едно скорошно проучване установи, че пациентите, подложени на операция за рак на белия дроб, не изглеждат по-добре или по-зле, ако имат добра социална подкрепа.
И все пак прегледите на други изследвания показват друго. Едно голямо проучване (което разглежда резултатите от близо 150 проучвания) разглежда ефекта на социалните взаимоотношения върху заболяванията и смъртността от широк спектър от медицински състояния. Оказа се, че хората с по-силни социални връзки имат 50% по-голяма вероятност за оцеляване. Разглеждайки само рака, друго проучване (което съставя близо 90 проучвания) установява, че високите нива на възприемана социална подкрепа са свързани с 25% по-нисък относителен риск от смърт.
Наличието на мрежа за поддръжка само може да помогне, но ние също трябва да поискаме и да получим. След като бях диагностициран с рак, един от най-добрите съвети, които получих, беше да уча получавам. Не само защото имах нужда от помощта, а защото всъщност е подарък, който можем да дадем на другите. Както ми каза един приятел, „Най-добрият начин да изразите благодарност за подарък е да го получите изцяло“. Хората искат да помогнат. Важно е да имате предвид, че един приятел или любим човек не може да направи всичко. Ракът може буквално да вземе село. Някои хора обичат да слушат. Други се наслаждават на почистването. И все пак другите се радват да предлагат разходки.
Познайте симптомите на депресия
Проучванията показват, че психологическият дистрес, като продължаваща депресия и тревожност, са предиктор за оцеляване на хората с рак - и тази връзка е особено силна сред хората, живеещи с рак на белия дроб.
При хора с напреднал рак на белия дроб тези, които са били в депресия по време на първото химиотерапевтично лечение, са живели само наполовина по-дълго от тези, които не са били в депресия. В друго проучване средната преживяемост (т.е. времето, след което 50% от хората все още живеят и 50% са починали), е била четири пъти по-кратка при хора, които са били в депресия.
Рискът от самоубийство също е два до 10 пъти по-висок сред хората с рак, отколкото общата популация. Рискът е най-голям за мъжете и през първите месеци след диагностициране на рак.
Важно е да се прави разлика между депресията в условията на рак и нормалната скръб. Повечето хора изпитват тъга и скръб, докато се справят с диагнозата рак, но клиничната депресия е по-рядка. Може да бъде полезно да се запознаете със симптомите на депресия и да говорите с Вашия лекар, ако се чувствате депресирани.
- Повече за рака на белия дроб и депресията
Поискайте посещение за поддръжка на палиативни грижи
Сигурен съм, че някои от вас са казали „а?“ когато прочетете заглавието по-горе. Не е ли като хоспис? Защо говорите за това в статия за начини за подобряване на оцеляването на рак на белия дроб?
Терминът палиативни грижи е до голяма степен неразбран. Това е подход, който се стреми да подобри качеството на живот на хората, които изпитват сериозно медицинско състояние, чрез справяне с емоционални, физически, както и духовни нужди и проблеми. По време на посещението за подкрепа на палиативни грижи повечето хора се срещат с екип, включващ лекар, медицинска сестра и социален работник, за да отговорят на пълния спектър от опасения, които може да имате по време на лечението на рака.
Проучване от 2010 г. демонстрира, че хората с напреднал рак на белия дроб, които са се консултирали с палиативни грижи след тяхната диагноза, са оцелели средно 2½ месеца по-дълго от тези, които не са имали консултация.
Понастоящем някои онкологични центрове осигуряват консултации за палиативни грижи рано след диагностициране на рак. Ако не сте получили тази опция, може би си струва да попитате вашия онколог какво има във вашия конкретен център за рак
Подхранвайте духовния си живот
Въпреки че медицинската професия бавно включва духовността в плановете за лечение на рак, активният духовен живот може да играе роля за оцеляването на рака на белия дроб.
Първо, важно е да се определи духовността. Националният институт по рака определя духовността като вяра на индивида относно смисъла на живота. За някои хора това може да бъде под формата на организирана религия. За други тя може да бъде представена от медитация, йога или общуване с природата.
Няколко малки проучвания върху хора с рак на белия дроб в стадий IV установиха, че хората с по-активен духовен живот не само имат по-добър отговор на химиотерапията, но оцеляват за по-голяма продължителност.
Въпреки това знам за много хора с много активен духовен живот, които са загубили битката си с рак на белия дроб. И все пак дори ако активният духовен живот не подобрява оцеляването, други изследвания са установили, че духовността явно играе роля в справянето с рака и качеството на живот, докато живеете с рак.
Преминете от стигмата
Повечето хора с рак на белия дроб са твърде запознати със стигмата на заболяването. Кой е един от първите коментари, които хората правят? "Колко време пушехте?" Нечувствителните забележки могат да бъдат стресиращи, когато се опитвате да се справите със строгостта на лечението. Но освен това, стигмата на рака на белия дроб всъщност е попречила на някои хора да получат грижите, от които се нуждаят и заслужават. Проучванията също така показват, че лекарите понякога са по-малко агресивни при лечението на пациенти с рак на белия дроб, отколкото пациенти с други форми на рак.
Не забравяйте да прочетете раздела в тази статия за това как да бъдете свой собствен адвокат (по-долу).
Имайте разбиране за кръвните съсиреци и тяхната профилактика
Кръвни съсиреци, известни също като дълбока венозна тромбоза, се появяват през 3 до 15 процента на хора с рак на белия дроб. Кръвните съсиреци обикновено се образуват в краката или таза и могат да бъдат животозастрашаващи, ако се отчупят и пътуват до белите дробове. В едно проучване е имало 70% повишен риск от смърт при хора с рак на белия дроб, които са имали кръвни съсиреци.
Яжте здравословна диета
Знаем, че здравословното хранене може да ни накара да се почувстваме по-добре, но може и да намали шансовете ракът да се повтори. Американският институт за изследване на рака (AICR) излезе с диетични препоръки за хора, които се надяват на първо място да предотвратят рак. За оцелелите от рак те препоръчват да следват тези насоки, за да се опитат да предотвратят повторение.
Вземете малко упражнение
Доказано е, че физическата активност играе роля в превенцията на рака на белия дроб, но е малко по-малко ясно дали може да подобри оцеляването при хора, които вече живеят с болестта.
За тези, които могат да толерират упражнения, това може да намали вероятността от преждевременна смърт и също така да намали риска от смърт поради други свързани с възрастта заболявания. Оцеляването настрана, проучвания направете показват, че упражненията подобряват качеството на живот на хората, живеещи с рак на белия дроб. Понастоящем не знаем какъв тип упражнения или времето, прекарано в него, е най-полезно. Попитайте вашия онколог какво препоръчва тя.
Откажете се от пушенето
Избрах да включа тютюнопушенето в дъното на този списък, защото не искам да добавям към стигмата на рак на белия дроб. Но продължаването на пушенето след диагноза рак на белия дроб може да означава по-ниска преживяемост.
В миналото проучванията предполагат, че хората, които се отказват от пушенето след диагноза рак на белия дроб, се справят по-добре с операция и реагират по-добре на лъчева терапия. За хората с рак на белия дроб в ранен стадий едно по-скорошно проучване показа още по-драматичен ефект от отказването. При хора с ранен стадий на недребноклетъчен рак на белия дроб и ограничен стадий на дребноклетъчен рак на белия дроб, петгодишната преживяемост се е увеличила повече от два пъти при тези, които са успели да се откажат от този навик след диагностицирането им.
Бъдете свой собствен адвокат
Нямаме ясни статистически данни, които да ни казват, че това, че сме наши адвокати, повишава оцеляването. Но ние знаем, че получаването на възможно най-добрата грижа е важно.
Намирането на онколог и болнична система, с които се чувствате комфортно, е начало. Задаването на въпроси и извършването на вашето проучване (и ако близките ви помогнат, ако е необходимо) може да помогне за тези решения. Например, някои проучвания показват, че преживяемостта от операция на рак на белия дроб е по-висока в болниците, които правят по-големи обеми на операция. Възможността за изследване на клинични изпитвания също може да е важна за вас. Въпреки факта, че Националният институт по рака препоръчва да се проучат клинични изпитвания, ако имате рак на белия дроб на етап III или етап IV, само малък брой пациенти с рак на белия дроб го правят.
И накрая, познайте симптомите на спешни случаи на рак на белия дроб. Въпреки че има много причини хората да търсят грижи за симптоми извън нашия контрол като лекари, сърцераздирателно е, когато някой не го направи, поради нещо, което лесно би могло да бъде отстранено с посещение в спешното отделение и хоспитализация.