Как да използваме кинезиологичната лента за лечение на болки в ставите на SI

Съдържание

• Как работи
• Как да приложите кинезиологична лента върху вашата SI фуга

Кинезиологичната лента - терапевтична лента, която осигурява подкрепа, като същевременно позволява движение - може да помогне за лечение на болка в сакроилиачната става (SIJ) чрез намаляване на мускулния спазъм, улесняване на мускулната функция, увеличаване на притока на кръв към зоната и намаляване на точките за задействане на мускулите. Това заболяване на долната част на гърба, което е особено често по време на бременност, е разположено от едната или от двете страни на гърба точно над задните части, изглежда идва и си отива и може да ограничи способността ви да се огъвате, да седите и да извършвате много развлекателни дейности. U

Ако смятате, че може да изпитвате дисфункция на SIJ и се интересувате от изпробване на кинезиологична лента, говорете с Вашия лекар или физиотерапевт. Някои хора със специфични състояния трябва да избягват използването на лентата, така че трябва да получите потвърждение, че е безопасно за вас да използвате.

Също така трябва да се запознаете с различните видове ленти за кинезиологични ленти. KT Tape, Kinseo Tex и Spartan Tape са само няколко опции за търговска марка.

Как работи

Някои малки проучвания са установили, че залепването на SI ставата има предимства, като подобрена функция на ставите и повишена лумбална гъвкавост, както и намаляване на болката и увреждането.

Една теория за механизма на работа с кинезиологична лента: Той помага да се повдигне надлежащата тъкан от вашата болезнена SI става, което може да помогне за намаляване на налягането около нея.

Друга теория е, че повдигането на тъкани помага да се създаде разлика в налягането под лентата, което позволява засилено кръвообращение към тъканите, заобикалящи вашата SI връзка. Това помага за внасянето на прясна кръв и хранителни вещества и създава среда, в която може да се осъществи оптимално излекуване.

Как да приложите кинезиологична лента върху вашата SI фуга

Имате сакроилиачна става от дясната и лявата страна на тялото си, всяка от които свързва таза със сакрума (най-ниската част на гръбначния стълб). За да приложите кинезиологичната лента на правилното място, уверете се, че сте разположили най-ниската част на гърба в областта на таза.

Ако не сте сигурни дали можете да стигнете до зоната, която трябва да лекувате, помолете приятел или член на семейството да ви помогне, ако е възможно.

След това следвайте тези прости стъпки:

1. Изрежете три ленти лента, всяка с дължина от 4 до 6 инча.
2. Седнете на стол и леко наведете тялото напред. Ако някой помага, можете да стоите леко наведени напред.
3. Разкъсайте повдигащата лента в средата и опънете лентата, за да изложите няколко сантиметра лепило, като оставите краищата на лентата покрити. Нанесете откритата лента под ъгъл над вашата SI връзка (сякаш правите първата линия на X), точно над задните части, със 100% разтягане на лентата.
4. Отлепете повдигащите ленти от краищата и ги залепете с не опъвам, разтягам.
5. Повторете стъпките за нанасяне по-горе с втора лента, като я придържате под ъгъл от 45 градуса към първата си лента. Сега трябва да имате X над вашия SIJ.
6. Повторете с последната лента, като я придържате хоризонтално през X, направена от първите две парчета кинезиологична лента. Вече трябва да имате модел на лента във формата на звезда върху вашия SIJ.

Кинезиологичната лента може да остане над вашия SIJ в продължение на три до пет дни. Не забравяйте да следите за признаци на дразнене около лентата. Ако кожата ви се раздразни, отстранете лентата и се консултирайте с вашия физиотерапевт за други възможности за лечение на болката.

Дума от Verywell

Кинезиологичната лента е сравнително ново лечение и съществуват много малко научни данни за ефекта от използването на лентата за вашата SIJ болка. Означава ли това, че не работи? Не е задължително, но е важно да се разбере, че различните марки имат значителни разлики по отношение на максималната сила и колко добре работят. Може да се наложи да опитате различни, за да постигнете резултати, въпреки че никоя марка не може да гарантира подобрение.

Ако имате силна болка в SIJ, която се противопоставя на самоуправлението, потърсете лекар или физиотерапевт за оценка и за да научите правилните упражнения и лечения, които да ви помогнат да управлявате състоянието си.

• Дял
• Флип
• електронна поща
• Текст