Съдържание
- Риск от МС и дефицит на витамин D
- Прогресия на МС и дефицит на витамин D
- Целево ниво и добавки за пациенти с МС
- Ефекти от прекомерния витамин D
Вашият лекар може или не може да препоръча добавка с рецепта, но имайте предвид, че дори опциите без рецепта могат да взаимодействат с лекарства (и други витамини) и също така трябва да се приемат в определени часове от деня, за да бъдат най-ефективни.
1:11Какво общо има витамин D с МС?
Риск от МС и дефицит на витамин D
МС е много по-разпространена в северните ширини, където времето е по-студено и слънчевата светлина е по-малко интензивна. Смята се, че витамин D играе роля в тази тенденция; в допълнение към хранителните източници на витамина, ултравиолетовите лъчи на слънцето помагат на тялото ви да произвежда витамин D.
Смята се, че това допринася за по-голямото разпространение на МС в средния и североизточния регион на САЩ, както се вижда по-долу.
В допълнение, хората, които имат МС, са склонни да имат по-ниски нива на витамин D, отколкото тези, които нямат заболяване. Причината за тази асоциация не е ясна, но изследователите разследват.
Въпреки че е добра идея всеки да поддържа балансирана диета, дефицитът на витамин D е често срещан проблем, който много хора не знаят, че имат.
Ако имате известен риск от МС, като фамилна анамнеза за състоянието или ако имате автоимунно заболяване, има смисъл да обърнете специално внимание на получаването на достатъчно витамин D.
Прогресия на МС и дефицит на витамин D
Витамин D може също да играе роля в развитието на протичането на болестта на МС; някои изследвания показват, че рецидивите са свързани с ниски нива на витамин D.
Съществуват обаче смесени доказателства относно правилната доза за подобряване на симптомите на МС, обостряния или прогресия на заболяването. Едно проучване отбелязва, че може да бъде вредно, а не полезно при високи дози. Необходими са повече изследвания.
В допълнение към симптомите, които се появяват при рецидиви, някои състояния, които са по-чести сред тези с МС - остеопороза и депресия, например - също се влошават от дефицит на витамин D.
Целево ниво и добавки за пациенти с МС
Въпреки че понастоящем няма стандартни насоки, посочващи какво точно е нормалното или целевото ниво на витамин D за човек с МС, и няма протокол относно проверката на нивата на витамин D, има някои основни начини, по които можете да се уверите, че получавате достатъчно от този важен витамин .
Редовното получаване на слънчева светлина ще помогне. Само 10 до 15 минути ходене или седене на умерена слънчева светлина няколко пъти седмично могат да осигурят на повечето хора достатъчно витамин D.
Много храни са естествени източници на витамин D (въпреки че малко от тях имат значителни количества), а други, като мляко и млечни продукти, са обогатени с витамин D.
Можете да говорите с Вашия лекар дали получавате достатъчно витамин D от вашата диета и от слънчева светлина, или също така трябва да използвате и добавка без рецепта или рецепта.
Как да си набавите витамин D, от който се нуждаете
Доза
Ако Вашият лекар препоръча добавки с витамин D, дозата Ви може да се основава на нивото на витамин D, къде живеете и времето на годината; може да се нуждаете от повече витамин D през месеци, когато има по-малко слънчева светлина.
Институтът по медицина препоръчва на типичен възрастен да приема 600 международни единици (IU) витамин D дневно или 800 IU, ако сте над 70. Максималната дневна доза е 4000 IU.
Ако обаче нивото на витамин D е много ниско за започване, лекарят може първо да предпише по-висока доза и след това да я намали (например 50 000 IU седмично в продължение на шест до осем седмици, след това 2000 IU дневно след това).
Дозирането е силно променливо и е индивидуално пригодено. Абсорбцията на витамин D е най-добра, ако се приема сутрин и с храна.
Ефекти от прекомерния витамин D
Витамин D обикновено е безопасен, но може да причини нежелани реакции, ако се приема в прекалено големи дози. Токсичността на витамин D не влошава самата МС, но някои от тези странични ефекти могат да усложнят вашите вече съществуващи симптоми на МС.
Основната последица от токсичността на витамин D включва:
- Гадене и / или повръщане
- Раздразнителност и / или объркване
- Запек
- Умора
- Намален апетит
- Слабост
- Камъни в бъбреците
Лечението на токсичност на витамин D обикновено е прекратяване на добавки с витамин D. Ако нивото на калций е високо, може да се наложи други медицински интервенции за намаляване на нивата на калций в кръвта.
Дума от Verywell
Взаимодействието между витамин D и MS спечели голямо внимание, но идеалното ниво на витамин D и препоръчителната доза при MS не са напълно ясни. Както при другите витамини и добавки, най-добре е да обсъдите добавките с Вашия лекар, дори ако планирате да вземете форма без рецепта.
Допълнителна и алтернативна медицина за МС