Съдържание
- Хормони и храносмилателната система
- Симптоми през целия менструален цикъл
- IBS и вашият период
- Какво можете да направите, за да управлявате симптомите си
Подобно на много неща, свързани с IBS, връзката между IBS и процеса на менструация не е ясна. Много жени откриват, че IBS изглежда се влошава точно преди да получат менструацията. При други жени симптомите на IBS са по-лоши, когато излязат с менструация.
Едно нещо, което е сигурно, е, че менструалният цикъл на жената и функционирането на храносмилателната й система определено са свързани. Нека да разгледаме защо е така и как влияе на това как се чувствате.
Хормони и храносмилателната система
Първо, бърз урок по биология. Има два основни хормона, свързани с менструацията: естроген и прогестерон. Тези хормони засягат не само половите органи. Всъщност има рецепторни клетки за тези хормони в стомашно-чревния тракт. Ето защо много жени - дори тези без IBS - изпитват храносмилателни симптоми, свързани с менструалния им цикъл.
Симптоми през целия менструален цикъл
Независимо дали имате IBS или не, изследователите са открили, че различните фази на менструалния цикъл излагат жените на риск от нежелани храносмилателни симптоми.В дните на месеца, непосредствено след овулацията, всички жени са по-склонни да получат подуване на корема и запек.
Нещата се променят, когато се приближите и започнете менструация. В дните непосредствено преди менструацията (преди менструалния цикъл) и първите дни или два, когато започне кървенето, жените са по-склонни да изпитват коремна болка, диария и гадене.
IBS и вашият период
За много жени с IBS, техните общоприети IBS симптоми се влошават, когато имат менструация.За някои, техните системи са по-реактивни на храната в дните около менструацията, особено на газообразни храни.
В допълнение към влошаването на симптомите на IBS, изглежда, че IBS също така излага жените на по-висок риск да получат следните симптоми, свързани с менструацията:
- Дисменорея (болезнени спазми)
- Болки в гърба
- Затруднено концентриране
- Умора
- Безсъние
- Задържане на вода
Защо жените, които имат IBS, са изложени на по-висок риск от храносмилателни и други неприятни симптоми, свързани с менструалния цикъл? Понастоящем няма добри отговори на този въпрос. Въпреки факта, че изглежда, че половите хормони играят роля в симптомите на стомашно-чревния тракт, те изглежда не са различни при жените със и без IBS. Не е установено, че противозачатъчните хапчета и хормонозаместителната терапия са от помощ за облекчаване на симптомите на IBS. Въпреки това, те също не причиняват вреда по отношение на влошаване на нечия IBS.
Какво можете да направите, за да управлявате симптомите си
- Водете дневник на симптомите: Това не трябва да бъде нещо сложно - просто си водете текущ отчет на симптомите си, тъй като се отнася до това къде се намирате в менструалния си цикъл. Това ще ви позволи да търсите модели и да идентифицирате кога е възможно симптомите ви да са най-лоши. Ако имате някакво усещане какво да очаквате през всеки ден от цикъла си, това може да ви помогне да планирате. Може би вие променяте диетата си, така че да избягвате газообразни храни и да избирате негасивни храни в най-лошите си дни. Можете също така да опитате да коригирате графика си, така че да отложите събития, които може да са по-стресиращи, за дни, когато симптомите ви са по-склонни да бъдат тихи.
- Инвестирайте в нагревателна подложка или бутилка с топла вода: Непрекъснатата топлина може да бъде доста успокояваща, както за облекчаване на менструалните спазми, така и за успокояване на болката при IBS.
- Вземете добавка с калций: Тази препоръка е от особена помощ за тези, които изпитват диария като част от вашия IBS. Доказано е, че добавките с калций са ефективни за намаляване на симптомите, свързани с менструацията и има известен шум от уста на уста като полезен за намаляване на симптомите на диария при хора, които имат IBS.