Съдържание
Преглед
Добавянето на фибри в диетата спомага за храносмилането и помага да се избегне запек. Зеленчуци, пресни плодове (особено сушени плодове) и пълнозърнести, трици или овесени ядки са отлични източници на фибри. За да се възползвате от предимствата на фибри, много е важно да пиете много течности.
Дата на преразглеждането 8/5/2018
Актуализиран от: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Клиничен професор по педиатрия, Медицински университет във Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.