Източници на фибри

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 25 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 27 Ноември 2024
Anonim
Белтъчини: защо е важно да комбинираме различни източници? Животински и/или растителни протеини?
Видео: Белтъчини: защо е важно да комбинираме различни източници? Животински и/или растителни протеини?

Съдържание



Преглед

Добавянето на фибри в диетата спомага за храносмилането и помага да се избегне запек. Зеленчуци, пресни плодове (особено сушени плодове) и пълнозърнести, трици или овесени ядки са отлични източници на фибри. За да се възползвате от предимствата на фибри, много е важно да пиете много течности.

Дата на преразглеждането 8/5/2018

Актуализиран от: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Клиничен професор по педиатрия, Медицински университет във Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.