Съдържание
Със своя свеж, цитрусов аромат, етеричното масло от лимонена трева е вид етерично масло, често използвано в ароматерапията за здраве и красота. Лимонена трева (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) е висока трева, която расте в тропически климат. Роден на островите в Югоизточна Азия, той е обичайна подправка в тайландската, индийската и китайската кухня и често се приготвя като чай.В ароматерапията етеричното масло от лимонена трева се използва за намаляване на възпалението, облекчаване на главоболието и облекчаване на лошото храносмилане. Казва се, че вдишването на аромата на маслото или локалното използване на маслото (смесено в носещи масла, масло за тяло и продукти за коса и кожа) предлага редица предимства.
Един от основните компоненти на етеричното масло от лимонена трева е цитралът, съединение, за което е установено, че действа като антимикробно средство (вещество, което унищожава или потиска растежа на микроорганизми, включително бактерии и гъбички). Етеричното масло от лимонена трева също съдържа лимонен, съединение, което показва, че намалява възпалението и унищожава бактериите в научните изследвания.
Как работи?
Вдишвайки аромата на етерично масло от лимонена трева или абсорбирайки го през кожата, се казва, че предава съобщения до лимбичната система на мозъка, регион, който влияе на нервната система.
Според привържениците на ароматерапията етеричните масла могат да повлияят на редица биологични фактори, включително сърдечната честота, нивата на стрес, кръвното налягане, дишането и имунната функция. Етеричното масло от лимонова трева обикновено се използва за:
- Акне
- Безпокойство
- Кракът на атлет
- Прекомерно изпотяване
- Главоболие
- Лошо храносмилане
- Мускулни болки
В допълнение се твърди, че етеричното масло от лимонена трева действа като естествен репелент за насекоми и освежител на въздуха, а също така може да облекчи стреса и да облекчи болката.
Ползи за здравето
Към днешна дата малко научни проучвания са оценили здравните ефекти от ароматерапевтичното използване на етерично масло от лимонена трева, но е установено, че няколко от неговите химични компоненти имат противовъзпалителни, аналгетични, антимикробни, антивирусни, антиоксидантни, антидепресантни и успокоителни качества. U
Етеричното масло от лимонова трева съдържа полезни терпени, сапонини, алкалоиди, стероиди и флавоноиди, включително мирцен, цитрал, цитронелал, нерол, гераниол и лимонен. Предварителните изследвания показват, че етеричното масло от лимонена трева може да бъде полезно при следните състояния.
Пърхот
Проучване от 2015 г. установи, че етеричното масло от лимонена трева може да помогне в борбата с пърхота. Изследователите дават на субекти с пърхот тоник за коса, съдържащ или етерично масло от лимонена трева (Cymbopogon flexuosus) или плацебо два пъти дневно. След 14 дни тези, които използват тоник за коса с лимонена трева, показват значително намаляване на пърхота в сравнение с плацебо.
Гъбични инфекции
Доказано е, че съединенията в етеричното масло от лимонена трева имат противогъбични и антимикробни свойства и няколко in vitro проучвания установяват, че маслото може да елиминира определени щамове гъбички.Но са проведени твърде малко опити при хора, за да се потвърди използването му за лечение на всякакъв вид на гъбична инфекция.
Доклад от 2015 г., публикуван в Международен вестник на наномедицината установено етерично масло от лимонена трева може да помогне за инхибиране на растежа на Сandida albicans, гъбичките, които причиняват гъбични инфекции.
Проучване от 2013 г. предполага, че етеричното масло от лимонена трева може да бъде ефективно срещу питириазис версиколор, гъбички, които причиняват малки люспести петна по кожата (наричани още tinea versicolor). За проучването участниците са използвали като шампоан и крем, съдържащи етерично масло от лимонена трева три пъти седмично или крем, съдържащ 2 процента кетоконазол (лекарство, използвано за лечение на гъбични инфекции) два пъти на ден. След 40 дни, лекуваните с лимонена трева имат 60% намаление на симптомите, в сравнение с 80% при тези, които използват кетоконазол.
Безпокойство
Въпреки че има ограничени доказателства за ефективността на етеричното масло от лимонена трева като средство за безпокойство, едно предварително проучване, публикувано в Списание за алтернативна и допълваща медицина през 2015 г. предполага, че краткото излагане може да притежава анти-тревожни свойства.
Участниците в изследването са вдишвали масло от лимонена трева (три или шест капки), масло от чаено дърво (три капки) или дестилирана вода (три капки). Веднага след вдишването всеки участник в изследването е направил тест с цвят и дума. Тези, които вдишват етеричното масло от лимонена трева, имат намаление на тревожността и напрежението и по-бързо се възстановяват от тревожността, отколкото тези, които приемат маслото от чаено дърво.
Главоболие
Предварителните изследвания показват, че лимонената трева може да помогне за облекчаване на главоболието. Според проучване от 2011 г., публикувано в Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, съединението евгенол в етеричното масло от лимонена трева въздейства както върху невротрансмитера серотонин, така и върху действието на тромбоцитите в кръвта, два фактора, които допринасят за главоболието.
Разтройство
Етеричното масло от лимонена трева може да облекчи болки в стомаха, гадене, диария и язви. Проучване от 2006 г. установи, че етеричното масло може да забави чревната подвижност, като помага за намаляване на диарията, докато проучване от 2012 г. показва, че може да предотврати стомашни язви. Изследването обаче е ограничено до проучвания върху мишки, а не при хора.
Възможни странични ефекти
Етеричното масло от лимонена трева не трябва да се приема вътрешно без надзора на здравен специалист. Вътрешната употреба на етерично масло от лимонена трева може да има токсични ефекти.
В допълнение, някои хора могат да получат дразнене, когато прилагат етерично масло от лимонена трева върху кожата. Преди да използвате каквото и да е етерично масло, трябва да се направи тест за кожни пластири.
Етеричното масло от лимонова трева винаги трябва да се разрежда в носител, преди да се използва върху кожата. Избягвайте да го прилагате близо до очите или лигавиците. Не превишавайте препоръчаната доза. Маслото се абсорбира от кожата и може да се появи токсичност.
Бременни или кърмещи жени, деца и хора с чернодробни или бъбречни заболявания или други здравословни състояния трябва да се консултират със своите доставчици на здравни грижи, преди да използват етерични масла.
Дозировка и приготвяне
Когато се комбинира с носещо масло (като масло от жожоба, сладък бадем или авокадо), етеричното масло от лимонена трева може да се прилага директно върху кожата или да се добавя към вани в малки количества. Скоростта на разреждане не трябва да е по-ниска от една част етерично масло до четири части масло носител.
Етеричното масло от лимонова трева може да се вдишва и след напръскване на капка масло върху кърпа или тъкан или чрез използване на ароматерапевтичен дифузер или изпарител.
Какво да търсите
Широко достъпно онлайн, етеричното масло от лимонена трева се продава в много магазини за естествени храни и в магазини, специализирани в продукти за самообслужване. Качеството обаче може да варира при различните марки и маслата не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата.
Когато купувате етерично масло от лимонена трева, проверете за латинското му име, Цимбопогон цитрат или Cymbopogon flexuosus. Ако са изброени други масла, като фракционирано кокосово масло, масло от жожоба или масло от сладък бадем, маслото от лимонена трева се разрежда за локална употреба и не трябва да се използва в дифузьор.
Компаниите, които отглеждат и дестилират собствена лимонена трева или се занимават директно с дестилатори, обикновено имат по-реномиран продукт. Газовата хроматография и масспектрометрията (GC / MS) е златният стандарт за анализ на качеството на етеричните масла.
Етеричните масла трябва да се опаковат в тъмна кехлибарена или кобалтова бутилка и да се съхраняват на слънце.
Други въпроси
Може ли етерично масло от лимонена трева да се използва при готвене?
Етеричното масло от лимонова трева обикновено се счита за безопасно от FDA и може да се използва във бърканки, супи, маринати и къри. Ароматното масло е силно концентрирано и няколко капки могат да помогнат много за ароматизиране на ястия. Добавете две до три капки наведнъж, разбъркайте и опитайте на вкус.
Изсветлява ли етеричното масло от лимонена трева кожата?
Етеричното масло от лимонена трева съдържа лимонен, който може да помогне за изсветляване и изсветляване на кожата, отпушване на порите и намаляване на белезите от акне и акне. Има ограничени научни доказателства в подкрепа на тази употреба, но анекдотични данни сочат, че тя може да бъде ефективна. Не забравяйте винаги да разреждате етерични масла в носещо масло, преди да нанесете върху кожата, и направете тест за пластир на кожата, преди да го използвате върху лицето си.
Дума от Verywell
Понастоящем има малко доказателства в подкрепа на използването на етерично масло от лимонена трева за лечение на всяко здравословно състояние. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате допълнителни и алтернативни лекарства за заболявания. Самолечението на хронично състояние и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Как да закупите най-качествените етерични масла