Съдържание
- Връщане към упражнение
- Промяна на ежедневните дейности
- Спяща позиция и секс
- Други неща, които трябва да имате предвид
Ето какво да очаквате по отношение на възобновяването на дейностите след издърпване на корема.
Връщане към упражнение
След операцията може да бъдете помолени да се разходите малко, за да насърчите кръвообращението. Това ще ви помогне да се излекувате по-бързо, но не правете това сами, тъй като балансът и силата ви могат да бъдат нарушени поради операцията.
Също така, не позволявайте на тази малка разходка да ви напълни главата с грандиозни идеи за почистване на къщата и тренировки. Тези дейности ще трябва да изчакат.
Повечето хирурзи ще препоръчат да се изчака поне два до три дни след операцията преди душ. Леката активност, като ходене по равна повърхност, в повечето случаи вероятно ще бъде добре, започвайки от деня след операцията. Всеки ден след процедурата ходете малко по-дълго и малко по-далеч, за да увеличите силата си.
Ще искате да подходите към силовите тренировки бавно и предпазливо. Вдигането на тежести може да натовари значително разрезите и конците.
Ако вдигате тежести, започнете с леки тежести, след като хирургът ви изчисти за тази дейност - обикновено между 4-6 седмици след операцията. Може да минат шест месеца или повече, преди да можете безопасно да правите упражнения, като например хрускане.
Промяна на ежедневните дейности
Що се отнася до ежедневната ви дейност, вие също искате да стоите далеч от повдигането на тежки предмети. Не повдигайте, не бутайте и не дърпайте предмети с тегло над 5 килограма в продължение на шест седмици. Както при вдигането на тежести, това ще окаже натиск и стрес върху мястото на разреза ви.
В момента е трудно да си спомним, че се възстановявате от операция, но не е време да бъдете герой. Време е да изслушате тялото си (и лекаря си) и да го успокоите.
Попитайте вашия хирург колко време да останете вкъщи от работа. Отговорът им ще зависи от вида на коремната пластика, която сте имали. За по-обширни свивания на корема очаквайте почивка около четири седмици. Това ще позволи на болката Ви да се разсее и ще Ви даде време да отбиете лекарствата за болка. Не трябва да шофирате, докато не достигнете тези етапи.
Как да намалим и управляваме болката след прибиране на корема
Спяща позиция и секс
Не спите по корем, докато вече не ви боли. Може да откриете, че спането на три възглавници под гърба / главата и / или две възглавници под коленете може да намали дискомфорта.
Това е известно като позиция на полу-Фаулър и трябва да се използва в продължение на две седмици след операцията, за да се избегне прекомерното натоварване на разреза и да се намалят белезите.Освен това ще ви бъде по-лесно да преминете от легнало в седнало положение поради по-малко стрес върху корема.
Секс след подгъване на корема
Сексът след издърпване на корема трябва да се възобнови само след като хирургът ви каже, че е добре и, което е по-важно, когато се почувствате готови.
Други неща, които трябва да имате предвид
Може да отнеме известно време, докато отново се почувствате нормални. Така че, вие не само ще бъдете любопитни кога можете да упражнявате отново, но и кога можете да възобновите нормалното си хранене, рутините. Прегледайте следните съвети за това как да решите проблемите с начина на живот по време на възстановяването си от абдоминопластика:
- Яжте леко след операция, увеличаване на приема и видовете храна, както се понася.
- Лекарствата за болка могат да причинят запек. Можете да вземете омекотител за изпражнения без рецепта, като Colace или Docusate, за да избегнете запек.